太ももやせには？

昨日、先輩方と話してて、
「下半身を引き締めたい！」と
アドバイスを求めたら、
「それ以上痩せんでいい！」と
言われ・・・。

いや、やせたいわけではなく、
このたぷたぷの太ももをなんとかしたいだけ～
といったら、
スクワットを教えてくれました。

今までの私のやり方はどうも間違っていたようで、
それだと太ももの前面に
変な筋肉がつくよと言われて、
あぁ～～～もうついてる・・・。
みたいな。

お尻を突き出す感じで
ひざから下は動かしたらいかんよ！と
言われたものの
できん・・・

何度がチャレンジしたけど、ふらつく。
とにかく、努力します。
あと、立つときに意識して背筋を伸ばすとか、
みんな努力してんだね～～。

お一人はバレエを習ってるんだって～～。
すごく脚もすらっとしてて
姿勢がピンとしてるんですよ～。
私はバレエは習えんけど、
意識することが大切やね。

その意識することがなかなか続かんのがネック
昨日は、パンツがきつくて難儀したので、
夕方ステッパー踏んだり、
体操も汗だくでやったり。
ただ、これがいつまで続くかよ？？
１ヶ月くらい続けば８月にはなんとか？
暑くて無理な気がする。

自力整体の先生が
３日のおかゆ断食をされてて、
まねしてみたいけど食欲に勝てず。
平日ならできそうなんだけどな～。
体が軽くなるんだろうか？

即効性のある太ももやせ体操を教えて欲しい～～。
いろいろやってるんだけどな～。
食べたいものは食べて引き締めるには
体を動かすしかないよね。
ただし、ウォーキングとかはしたくない。
家の中でできるもの・・・・。
やっぱ
ステッパーか。
テレビ見ながら踏みます。