筋肉の話

今週のNHKためしてガッテンの番組で筋肉の大切さを解説していた。

筋トレで免疫力アップ出来る。

筋肉は病気になった時身を守ってくれる大切なもの。

私も昨年膝関節症で歩くのも辛かった。

病院のリハビリも筋肉トレーニングが主だった事を思い出した。

今年の初めからカーブスに入会して週3回を目標に筋トレに励んでいる。

8ヶ月が経過して今ではダンスも山も楽しめるようになっている。

テレビから得た事ですが筋肉は自らを壊してグルタミンを体に供給して、

免疫細胞のリンパ球を増すので筋肉が有れば病気と戦い易い強い体に成れる。

足腰の筋肉の衰えは、さまざまな病気と関係している事を知った。

筋肉が病気と戦ってくれると思うと筋トレにも力が入る。

一回30分、孫位の若いコーチに励まされ楽しく励んでいる。

顔見知り、友達、同級生、新しい友達と行く度に違う人と会えるのも楽しみ。

気候も良くなり益々筋トレに力を入れたいのですが、週3回が精一杯の時間の都合だ。

彼岸花が開花

今年は昨年より早く彼岸の入りの前に咲きだした。

気温が低くなると花芽が上がるのだろうか？？

特徴の有るシベを撮ろうと何時もの様にあっちからこっちから・・・

写真を撮るには楽しい花だ、庭なのでどんな格好も出来る。

庭のメインではまだコリウスが頑張っている。

メドーセイジも秋が深まると色が濃くなって美しい。

シクラメン夏越ししてくれただけでも嬉しいのに花も咲いている。

ばらコーヒーオベーションも渋い色でポツポツ咲いてくれる。

ヤブランも沢山咲いているのに目立たないのでマクロで覗いてみた。

今日は、涼し過ぎる。

上着を羽織って丁度良い。

明日は彼岸の入りですものね！。