12月のカレンダーと水玉続き

今日は穏やかな1日でしたが11月も最終日。

明日は早くも12月今年も残す所1ヶ月と成りました。

12月のカレンダー用に山茶花を撮って来ました。

『12月のカレンダー』

庭に有る3本の山茶花が沢山の花を咲かせています。

山茶花は冬の花、12月のカレンダーで楽しみます。

「ロコモ」とは？

運動器の障害の為に移動機能の低下をきたした状態を

「ドコモティブシンドローム」(略称　ロコモ）という。

何時までも自分の足で歩き続けていく為に運動器を長持ちさせ、

ロコモを予防し健康で居る為に今日も筋トレに行って来ました。

2013年4月いつもの様に月2回の山行きに参加していた所

急に歩けない程の膝の痛みに悩みレントゲン・ＭＲＩなどの検査の結果

左足変形性膝関節症と診断され12月まで治療とリハビリの日々でした。

2014年1月から友人のお誘いでカ○ブスに通い始め

筋トレに励んで来ました。

今月で通い始めてまる2年ですがすっかり膝の痛みも無くなり

山もダンスも楽しんでいます。

筋肉の大切さを痛感して時間を作っては通っています。