体脂肪

部活の顧問が替わり

普段の練習から厳しくなった

二女の部活


今年度から

『体重』と『体脂肪』も管理されるそうで


もちろん二女は

太ってはいません。

すぐにでも

ビキニを着れる

お腹ペッタンコの体型です
（本当に羨ましい(笑)）


先日体重を計られ

昨日体脂肪も計ったそうです。


『お母さん、○○（二女）の体脂肪△％なんだけど、普通？多い？』

16歳の体脂肪を

ざっと調べたところ

高くはない数値でした。


もちろん

顧問の先生は

『食べないダイエット』はしないように

言ったみたいだし、

体重が増えたら

いつも以上に走ってもらうみたいだけど(^_^;)


何でも美味しく感じる

女子高生には

ちょっと辛いかもね～


まず、気をつけるべきは

『間食』


どうしてもお腹が空いた時に

コンビニに寄って買うものは

甘い飲み物や菓子パンじゃなく

脂質の少なそうな具のおにぎりにしてもらいました

もちろん、友人達とおしゃべりするために寄る

お店選びも

気をつけないとね～(^_^;)


成長期に

糖質抜きとかは

ぜ～ったいに危険なので

私も今まで以上に

気を付けて

ご飯を作らなければ

いけなくなりました