色々ごちゃごちゃのお弁当と、気持ちと体2

おはようございます

今日も素晴らしいお天気。

今日のお弁当

・豚+もやし+ニラ炒め
・サツマイモ天ぷら
・ウィンナケチャップ炒め
・くるくるカニカマたまごやき
・マカロニコーンクリームグラタン
・ミニトマト
・鮭ふりかけごはん

ずいぶん寒くなりましたね～・・・。

今日は息子の合唱コンクール。
一度も行った事なかったんで・・・今日は行ってみようかなと。行けたら、ね。

体調は少し良くなりました。

やっぱり風邪じゃないですね、これ。
たぶん疲れがたまったものかと。

昨日も書いたけど、自分のコントロールができていない。
ナナクルで皆が頑張っているのを読むと、つい自分も同じようにできる気がしちゃうのが、
いけないんだな。

自分の体をもっと知らなくては・・・。

で、結論として。

今週はシャドーボクサーお休みにして、スロトレだけやることに。

ウォーキングもちょこっと、ね。あと、日常生活の中で、やれること。
たとえば電車の中とかトイレでドローインとかカーフレイズ。
テレビ見ながらストレッチとか。

体調悪くてもやれることあるじゃない！！

昨晩は一駅だけ歩いてみました。
本当は歩かないつもりだったのだけど、ちょっと会社でむしゃくしゃしたので歩きたくなって。

歩いて汗かくと心も体もすっきり！のはずですが、一駅分じゃたいしたことなかったな。

でもいいの。
少しづつ・・・亀の歩みのようにゆっくりでもいいから、前に進めればいいの。
・・・って考えることにして、気持ちが着地しました