すき焼き煮のお弁当と、お腹の体操

おはようございます

今日は雨なんですね…。

今日のお弁当

・すき焼き煮
・レタス
・塩鮭
・金柑煮
・ポテサラ
・ミニトマト
・カリカリ梅じゃこご飯
・玉ねぎ+豆腐+トマトサラダ
・りんご

あ～ん。時間がない。

今日は朝から雨。

それなのに、晴れだと思い込んで、洗濯しちゃった。

おかしいな。昨日の天気予報で晴れって言ってたような気がしたのにな。

何やってんだか。


この頃、とってもお腹の調子がいいんです

年末くらいからずっとベン〇が続いていて

どうにもこうにも治らなくて困っていたんです。

そうしたら、先日会った後輩から良い体操を教えてもらいました。

ただ、お腹をできるだけ出したり引っ込めたりするだけ。

それをできるだけ早く短く息を吐いて吸ってを繰り返しながら100回。

それを朝晩で、一日2回。

すると、その翌日から少しづつ効果が出てきたの。

これ、腹筋にもいいかも

お腹も凹むかな？

なんて、淡い期待をしながら続けています

あ～時間がないないではでは行ってきまーす