きのこの炊き込みご飯と、夕食断食

おはようございます

今日も良いお天気です。

今日のお弁当

・きのこの炊き込みご飯
・巾着たまご
・きゅうり浅漬け
・ミニトマト
・ナスとしめじ煮
・ツナスイートチリ和え
・豆腐とねぎの味噌汁
・ハルミみかん

今日は炊き込みご飯。嬉しいな。
巾着たまごも美味しいですよね。
ツナのスイートチリ和えも美味しいな。って、気分上げ揚げのお弁当作りの朝です。

昨年、この本を電車の広告で見つけて



読んで思い当りました。ようするに私の場合は、体質が気虚に当たるようです。
で、どうするかというと、血流を良くするためにまずは胃腸を休めることが大切で、
この本は夕食断食を勧めています。
朝食断食が良いのではと以前試みてみましたが、私の場合そうすると朝のお通じが滞るのです

で、夕食断食を早速試してみました。
取りあえず一週間やってみて、すごく体が良い感じで、私の体の不調は胃腸が疲れが大きいのだと実感しました。

お陰でこの冬は、ずっと体調が良く、その前の冬には肺炎や気管支炎にかかって大変だったのがウソのよう。

それから、ずっと夕食断食をしていたわけではなく、平日は断食して週末は食べたり、
あれこれ自分に会う方法を探していました。

で、結局。

今は、一週間おきに、夕食断食と普通に食べる夕食を繰り返しています。
といっても平日月曜から木曜までだけなんですけどね。
だって、やっぱり金曜の夜は飲みたくなるじゃないですか。

本当はずっと夕食断食したいのですが、やはり夕食は家族(と言っても夫だけですが)と
食卓を囲む時間もとても大切なひと時なので。
苦渋の決断？という感じかな？

夕食を抜くこと自体はさほど嫌ではありません。
確かに時間になると空腹を感じますが、私の場合炭酸水をのんで紛らわしています。
あと、美味しいものを作った時には、すぐに食べたくなるのが困ります。
でも、ひと時我慢すれば良いことです。

夕食を抜いたらさぞかし翌朝お腹がすくのかなと思ったのですが、意外とそうでもなく、
朝も特に空腹を感じません。
それがそもそも問題なのかもしれません。

という訳で、来週は断食ウィーク。誘惑に負けずに頑張るぞっ