きのこの炊き込みご飯と、夕食断食

おはようございます

今日も良いお天気です。

今日のお弁当

・きのこの炊き込みご飯
・巾着たまご
・きゅうり浅漬け
・ミニトマト
・ナスとしめじ煮
・ツナスイートチリ和え
・豆腐とねぎの味噌汁
・ハルミみかん

今日は炊き込みご飯。嬉しいな。
巾着たまごも美味しいですよね。
ツナのスイートチリ和えも美味しいな。って、気分上げ揚げのお弁当作りの朝です。

昨年、この本を電車の広告で見つけて



読んで思い当りました。ようするに私の場合は、体質が気虚に当たるようです。
で、どうするかというと、血流を良くするためにまずは胃腸を休めることが大切で、
この本は夕食断食を勧めています。
朝食断食が良いのではと以前試みてみましたが、私の場合そうすると朝のお通じが滞るのです

で、夕食断食を早速試してみました。
取りあえず一週間やってみて、すごく体が良い感じで、私の体の不調は胃腸が疲れが大きいのだと実感しました。

お陰でこの冬は、ずっと体調が良く、その前の冬には肺炎や気管支炎にかかって大変だったのがウソのよう。

それから、ずっと夕食断食をしていたわけではなく、平日は断食して週末は食べたり、
あれこれ自分に会う方法を探していました。

で、結局。

今は、一週間おきに、夕食断食と普通に食べる夕食を繰り返しています。
といっても平日月曜から木曜までだけなんですけどね。
だって、やっぱり金曜の夜は飲みたくなるじゃないですか。

本当はずっと夕食断食したいのですが、やはり夕食は家族(と言っても夫だけですが)と
食卓を囲む時間もとても大切なひと時なので。
苦渋の決断？という感じかな？

夕食を抜くこと自体はさほど嫌ではありません。
確かに時間になると空腹を感じますが、私の場合炭酸水をのんで紛らわしています。
あと、美味しいものを作った時には、すぐに食べたくなるのが困ります。
でも、ひと時我慢すれば良いことです。

夕食を抜いたらさぞかし翌朝お腹がすくのかなと思ったのですが、意外とそうでもなく、
朝も特に空腹を感じません。
それがそもそも問題なのかもしれません。

という訳で、来週は断食ウィーク。誘惑に負けずに頑張るぞっ

鯖の粕漬けのお弁当と、激走カレンダー

おはようございます

今日は涼しい朝です。

今日のお弁当

・鯖の粕漬け
・きゅうり浅漬け
・ミニトマト
・スクランブルエッグ
・ナスとしめじのあっさり煮
・ボローニャソーセージ
・焼きたらこ+ごまごはん
・ねぎとほうれん草の味噌汁
・ハルミみかん

昨晩、素晴らしいプレゼントが届きました。
tontonにとって、とってもとっても嬉しいプレゼント。
贈ってくれたのは、従兄弟のお嫁さんのY子さん。

それは何かというと…。

旭化成陸上部　激走カレンダー



開封して中身が分かった途端、「キャーっ」って叫んじゃった。

Y子さん、従兄弟からtontonの旭化成陸上部のファンだという事を知って、送って下さったんです。

その上Y子さんから心温まるお手紙まで。

まだお会いしたこともないのに。なんて良い人だ～

嬉しいなったら嬉しいな。らんらん。　
どこに飾っておこうかしら。　いやいや。飾るなんて勿体ないかしら。

どこに保管しておこうかしらと考え中です。

このカレンダーには旭化成陸上部が参加する試合の日程まで入っているので、これはチェックしておかなくては。

村山けんた選手や市田兄弟、大六野選手や小野選手、相澤選手など等、
有望な選手が他にも目白押しな旭化成陸上部。
今年は、ニューイヤー駅伝、優勝できなかったけど、来年こそはっ

頑張れ～

Y子さん、本当にありがとうございます。
コロナが終わったら、お会いしましょうね。楽しみにしていますよ～