春眠暁を覚えず。

春になり暖かくなるとともに　午後は睡魔との闘いになりますね・・・。
夜・・・時々目が覚めるけれどトータルでの睡眠時間は足りてるはずなんですけど。

日本人の５人に１人は　不眠の悩みを抱えているそうです。
人には体内時計があるといわれてますが
いろんな理由で　この体内時計に乱れが生じ
結果　不眠だったり　眠りが浅かったりという悩みを
生むのだそうです。

体内時計についての詳しい話については
『体内時計．ｊｐ』というサイトに書かれてます。
乱れを整えるためのアドバイスも記載されているので
参考にされてみてはいかがでしょうか？

で、アロマ的に　健やかな眠りへといざなう香り　でおすすめするのは
やはり『ラベンダー』ですね。
ただ、このラベンダー、苦手な香りだといわれる方も
けっこういらっしゃいます。
アロマの代名詞とも言えるラベンダーは　よく芳香剤にも使われるので
「トイレの香りのイメージで嫌い」と言われる方も多いですね・・・。
ワタシも　どちらかというと　好きな香り　というわけではないほう
そんな方には　『マジョラム』をおすすめするか
もしくは『ラベンダー』に柑橘系の香りをブレンドして
少し香りを変えてみることをおすすめしています。

心地よく眠るには　リラックスすることが一番なので
ラベンダーやマジョラムにこだわらず　好きな香りに包まれるのが
一番かもしれませんが・・・。