血糖値スパイク

少し前にＮＨＫの放送で「血糖値スパイク」と言うタイトルの番組をやっていた。

「血糖値スパイク」

常に血糖値が高いと「糖尿病」となるが、血糖値スパイクは、食後一時的に血糖値が上昇するため、健康診断では見つからないのだと言う。

が、心臓病やガンにかかるリスクもかなり高いらしく、注意が必要だという。


詳しくはＮＨＫのホームページを見てもらうとして、番組中で「血糖値スパイク」が起きやすいかどうかのテストがあった。


「１０以下」であれば、「危険性は低い」のだと言う。

「２０以下」だと、「危険性は中程度」


それ以上では、「かなり危険性が高い」のだとか。



私もリモコンを使って参加してみた。



その結果は・・・・。


最初の質問で、男か女かを問われる。


女だと「０」だが、男だと「４」になる。

その後の質問で少しずつ数字が上がり、「１０」を超えるだろうと予想をしたが・・・・。



最後の質問で思わぬ展開に。

最後の質問は「週に3日以上運動をするかしないか」である。

最後の質問の前の数字は「８」である。


私は週に三回ボーリングに行っている。

一回に７ゲーム投げることが多く、７ゲームを「１時間半」くらいで投げ切るので、かなりの運動になる。

家にいる時もかなり歩き回るので、毎日運動をしているのと似たようなもの。


なので「する」と言う方のボタンを押す。


すると・・・・。

「８」だった数字が、「３」に減少。


正直、予想外の数字にびっくりです。



ここでいろいろと詳しく書きたいが、その暇がない。


興味のある方は、番組のホームページを見るか、再放送されるはずなので、再放送を見ることです。


食事の時に食べる物の順番を変えるだけでも、「血糖値スパイク」のリスクが下がるそうです。