今日、今年度第１回目の学校保健委員会へ行ってきました。
今年も始まりましたね、学校保健委員会。思えばこれがきっかけでダイエットを始め、歯みがきも１日３回するようになりましたし、飲み会で遅く帰ってきても、必ず歯を磨くようになりました。毎回、すごく勉強になってます。そして、子どもたちのしっかりした発表に感心させられてます。
今日のテーマは「歯の健康について～よくかんで食べよう～」。食生活の変化で、子どもに限らずかむ回数が減ってしまった現代、かむことの大切さを改めて考えさせられました。
ついつい早食いになりがちですし、食事もやわらかいものが多いのですが、かむことで肥満防止にもなるし、脳にもいいし、がん予防にもなります。食事はやわらかくてもいいんですが、かむ回数を増やすことが大事とのこと。逆に強くかむと歯が悪くなるので、それはそれで要注意とのことでした。
今回もまた、勉強になりました。が・・・夕飯はまた結構早食いだったかな・・・。