最近、走ることが多いせいか、すねに痛みがあります。
以前も走ったときなんかは痛くなったりしていましたが、ここのところ、ポンプ車操法大会に向けて、もちろん練習でも走り、日頃のウォーキングでも走り、息子の野球の練習でもできるだけ走るようにしていたせいか、少し痛みが強くなってきました。
普段は全然平気で、歩くのにも全く支障はないのですが、走ったりしたとき、それも最初は平気でだんだんと痛みが出てきます。そして一晩休むと痛みはひいています。
体重が重いので、負担がかかっているせいかなと思っていたのですが、ネットで調べてみるとどうやら「シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）」とよばれるスポーツ障害のようです。
主にはシーズンの初めや新学期に新入部員がハードなトレーニングを集中的に行った場合に頻発するようですが、日頃の運動不足を補おうとジョギングやランニングをはじめた中高年も注意が必要とのことです。う～ん、まさに今の自分にぴったりといった感じです。
そうはいっても５月までは走り続けなければならないわけですが、先日、少年野球のおやじ仲間に教えていただいたストレッチが結構効果的で、ネットにも同じ方法が出ていました。後はアイシングが必要みたいですね。
日頃ウォーキングはしていましたが、走るということはまた違うようで、急激な運動量の増加につながってしまったみたいです。
若年層がかかる障害に自分もなるなんて、まだまだ若いな・・・なんて思う余裕はなく、ここは十分に体をケアして何とか乗り越えねば・・・。