子供はみんな・・・

突然ベランダに珍客！・・・空飛ぶ練習中なんだろね

クチバシにちょっと触っても警戒心なく・・・アップのシャメさせてくれました。

暑さと付き合う

夏のすごし方・・・
山派？海派？近所派？・・・えっ、家派だって？・・・何！部屋派まであるの？

汗をかくことは、ＴＰＯによって嫌悪感と快感があります。

テレビや新聞などの情報のお陰なんでしょうねぇ・・・
メタボ人のジョギングが増えましたね・・・昨年と比べて・・・少なくても2倍以上、人が増えたように感じます。

積極的に汗をかくことの快感を覚える夏にしたいものですね
とにかく動くことです。仕事も遊びも体を動かすこと。

一日中、ＰＣの前にいると、お天気を恨みますが、夕方1時間ぐらい走ることにしている人は、もっと蒸し暑くなれ、と思うことができるかもしれません。汗が搾れますからね。

走ることに慣れていない人は周囲の人と比較して早く走ろうとしますが、筋肉痛になると続きませんから、「歩くスピードで走る」を試しましょう。
一月もしないうちに、走るための筋肉が出来てきたことを実感します。無理なく早く走ることができるようになるからです。
呼吸法だということが理解されることでしょう。歩く早さであっても走る息使いだからです。しかも、体脂肪の燃焼は、30分後以降と承知しておけば、誰でも片道30分を往復するジョギングを計画するでしょうから、1時間。

試してみてください。
私もここに書くことで、自分にプレッシャーを作っていますので、当分は続けますわ・・・土日だけでもいいんですよ、続けること。

ビリーズ何とかでなくても、自信がつきますよ・・人より早く逃げる力♪