あるＴＶ番組でしていました。
（あ、い、う、べ）と声に出しながら口を大きく開いていきます。
そして （べぇ～）の時は、目を大きく見開き舌を力いっぱい出します。
これを、一日30回ほど繰り返すといいらしいですよ。
博多のあるクリニックの先生が考案され、小学校で実践し続けていた処
その小学校では、ここ数年インフルエンザの学級閉鎖が全くないそうです。
この番組を見ていて思い当たることが・・・
ヨーガのポーズに(ライオンのアーサナ）があります。
これも、目をカッと見開き、舌を顎に届けとばかりにのばすポーズなのです。
効能として（風邪の予防）となっています。
舌を思いっきり伸ばすことにより、舌の付け根が刺激され唾液が出やすくなります。
口の中の乾燥、つまりドライマウスが感染症に罹りやすくなったり、
誤嚥のもとになるそうです。
これを一日30回くらいすることにより、
感染症予防だけでなく、健康、美容、そして脳の活性化にもつながるとか・・・
詳しくは。。。⇒ ☆クリックしてね
決して人前ではできない顔になりますので（笑）お風呂の中とか、一人でいる時とかがいいかも(^_-)
今日の絵手紙です
節分を前に、数年前（一筆画）でならったのを思い起こしながら描いて見ました
（あ、い、う、べ）と声に出しながら口を大きく開いていきます。
そして （べぇ～）の時は、目を大きく見開き舌を力いっぱい出します。
これを、一日30回ほど繰り返すといいらしいですよ。
博多のあるクリニックの先生が考案され、小学校で実践し続けていた処
その小学校では、ここ数年インフルエンザの学級閉鎖が全くないそうです。
この番組を見ていて思い当たることが・・・
ヨーガのポーズに(ライオンのアーサナ）があります。
これも、目をカッと見開き、舌を顎に届けとばかりにのばすポーズなのです。
効能として（風邪の予防）となっています。
舌を思いっきり伸ばすことにより、舌の付け根が刺激され唾液が出やすくなります。
口の中の乾燥、つまりドライマウスが感染症に罹りやすくなったり、
誤嚥のもとになるそうです。
これを一日30回くらいすることにより、
感染症予防だけでなく、健康、美容、そして脳の活性化にもつながるとか・・・
詳しくは。。。⇒ ☆クリックしてね
決して人前ではできない顔になりますので（笑）お風呂の中とか、一人でいる時とかがいいかも(^_-)
今日の絵手紙です
節分を前に、数年前（一筆画）でならったのを思い起こしながら描いて見ました
早速飛んで、見せてもらいました。
おぉ！凄い！！
私も健康にいいと云われることは即実行派ですが、
shuzuoさんには脱帽です。
ただ、昔気功で
「朝の10時ごろまでは、副交感神経と交感神経が切り替わる時間だから、朝早くの運動はタブー
バトンを落としかねることになりますから」と云われたのが身についてて、5時半起床ですが、10時近くまでは家事程度でのらいくらい(^^ゞ
みんなの体操は録画してて、お昼近くと、夕方できる時はこの2回していますが・・・
眠る前は軽くヨーガ 続いてるのはこの程度です(^^ゞ
Guuchanさんも始められたのかな、「あ、い、う、え、お…」。
何を隠そうこのわたし、かれこれもう６年ほどしています。
大きな口開け「あ、い、う、え、お…」、そして左右上下舌出し運動、目の玉も＾＾。
http://shizuo7f.exblog.jp/11065839/
今朝はとっても冷え込んでいて、起きてくるとリビングの温度は16度。
暖房してもなかなか温度が上がりません。
さっそぃ飛んで見せてもらってきました。
ユラユラ揺れてる卯三郎コケシ可愛い～～
ありがとう～♪
大きな声で思いっきり笑う事も 健康に良いと言いますネ
あ、い、う、べぇ～ も 考え方は似ていると思います
脳への刺激 顔中の筋肉を使い 脳の活性化
なんだか とても良さそうな気がします♪
グーちゃんの前回の作品でアレンジ致しました↓
http://mitasan339jp.c.ooco.jp/photo1001224.html
有難うございました♪
一日降っていた雨も収まりました。
明日から寒さが厳しくなるようです。
私は、効能の中で（脳の活性化）ってあったので
飛びつきました＾＾
能の活性化のために日々続けていますよ～
（こんなことで本当に脳が活性化するんやろうか～＾＾）
何でも続けないとダメですよねぇ～
この舌をだすの、やってみます。
年を重ねるごとに何かを努力してしなければ、体力も気力も落ちていく一方ですね。
あ～もう２月ですねぇ～
はやっ！ ぶりん
再度のご訪問ありがとうございます。
神戸も明け方からの雨が結構激しく降っています。
しばらくは最高気温が10℃をわる寒い日が続くようで す。
春の訪れが待たれますね。
今日の日本は全国的にお天気が悪い様で、此方、広島も小雪混じりの雨が降っています。
こんな日はスリップ事故や転倒事故などに気を付けて外出しましょ～！
!(^^)!ご覧頂いた感想などを頂くのを楽しみにお待ちしていま～す！それではまた＝バイ・バ～ィ！
お天気は雨模様に向かっているようです。
歳を重ねると、あちこち故障が起こり足りないものだらけ＾＾
体に水分大いに不足してるのよね～～
メンテナスが大変
あ、い、う、べぇ～体操が足らんかったんですね～（笑）
年末年始さっぱりわやですわ～
お口の体操「ぱ・た・か・ら」をやってますのよ。
そしてね～
舌を右左に五回づつまわすの。
まぁ～
可愛いグーちゃんの絵は優しくて癒されますね～
もうじき節分ですね。
神戸は冬日和、陽射しは穏やかですが冷え込んでいます。
舌の付け根を刺激することが唾液を出すポイントのようですね。
お互いに、べぇ～～と唾液をたくさん出しましょう＾＾
ベェ～はやってません。
最後に付け加えることにしましょう！
もうすぐ節分ですね。
優しい絵手紙ですね。
神戸は冷え込んでいますよ。
あっ、（ばたから）って、すべて（ア行）ですね。
っていう事は、大きく口を開ける！ってことかな
絵を描くとき（目）が難しく、
目を描いたため、その一枚が没になることも・・・
何も一度に30回するのでなく、
私の場合、朝起きる時寝床で10回くらい、
ＴＶ見ながら10回くらい、お風呂に入って10回、寝る前にお布団の中で10回。。。
ってしているうちに、30回以上はしてるかも・・・
そうよ、絵手紙描かないものだから、アップするものがなくなり、以前のを思い出しながら何度も描いてるの。
えぇ～描き方を云ったの？
じゃあ、今回教えてもらったら良かった
リハビリにいくと「ぱたから体操」をして唾液がでるように食事の前にやっているわ
お口の体操いいですよね
もうじき節分 春も近いのねぇ～
一筆画のお目目が優しいわ～
自慢じゃあ無いけどなんでも3日坊主だから
長続きしません・・・トホホ
TVで声を出して笑うのか良いと言ってたから窓を閉めて笑うかな～ウフ
一筆が過去にＵＰしてたね
下のは描き方をおくってもらったわ
2つとも何だか心が休まって笑顔になるわ
仕事は現場にて
いつもあなたは穏やかな笑顔です
顔は心の鏡ですから、まず日々を穏やかに過ごしたいものですね。
そういわれれば、バ、ケ、ツってのもなかった？
ゆめさんの可愛い顔を思い浮かべましたよ＾＾
顔ヨガってのがありますでしょう～
顔でグゥ、チョキ、パァをするの
この顔の方が凄いよ～～
ドライアイ、ドライマウス、ドライノーズ。。。
潤いがなくなるといけないということですね。
冬場は、部屋にも加湿器で感染症予防をしますが、
人間も歳と共にカラカラに。。。＾＾
あ、い、う、べぇ～ お風呂で実行しています。
続けないとね～
スクロールしづらくなりお伺いしなくなって久しいですね＾＾
一度ためしがてらお伺いしますね。
今年は(中国観音霊場巡り）に出かけますので、
春ごろに広島方面になると思います。
要するに、口の中が常に潤ってればいいってことよね。
歯医者さんからは、歯磨きの時に歯茎もハブラシで
軽くブラッシングすると、唾液が出やすくなり
歯周病予防や嚥下を助けると勧められたわ。
歳を重ねるということは、あちこちメンテナスに忙しいわ＾＾
目がいいな～～。
又寒くなりましたね。
ぱ、た、か、ら・・はよくやりますが・・。
舌のべ～～は時々です。
このほうが嚥下によく効きそうですね。
早速お風呂でやりました。すごい顔ね、きっと。
その顔ですが、おたやんコケテモ鼻打たず・・。
になりつつあります。こんな優しい目でほほえみたいです。
わぁ～お、ワタシも（あ、い、う、べ）と声に出しながら口を大きく開いてやってみましたよ～
これって...いいかも＾＾
普段笑うことが少なくなったようで怖い！
大きな口あけることも無くなったような...
意識してやってみようかと。
いつもながらguuさまの描くお顔は穏やかでいいなぁ～
スゴイ成果ですね。
脳の活性化には将来を見越して
今からやっておくと認知症防げるかもね。
健康、美容のほかホーレイ線にも良さそうですね。
今は昔ほど固いもの食べないので
口周りの筋肉も退化するのでしょう。
あ、い、う、べー…パソコンの前で
やることにしましょうか。
お久振りで～す！
この２・３日は暖かい日が続きましたが今日からまた寒さが帰って来る様ですネ。
お互いに暖かくして風邪など引かない様に心がけましょ～！
節分の絵手紙素敵で～す！
!(^^)!取材資料の乏しい今の時期は再編集などしておりますので御覧頂いた感想やご意見などを頂ければ幸せます！
毎日30回はしていないけど朝歯磨き後にやりますよ
一、二回かな(笑)
もうすぐ節分ですね、お福さんのような
笑顔で暮らしたいですね。
すぐに想像できますよ
あはは～ 喜び過ぎ
福もだけど、早く春が来てほしい～～～～
あれだけスィーツ食べていて痩せたの？
何よりね～～
あはは～ ＰＣうちながらできるよね～～
可愛いかぶちゃんの顔想像しておくわ
このケシゴム印素敵でしょう。
私のケシゴム印の殆どは彼女作よ。
顔ヨガってのもありますよね。
顔をしかめたり、思いっきり広げたり・・・
呼吸に合わせてするのだけど、これも絶対に人前でできないよね～～＾＾
歯医者さんもお勧めなんですよね。
私は何より（脳の活性化）にひかれたわ＾＾
絵手紙のネタ切れで、以前に描いた絵を思い出しながら・・・(^^ゞ
やさしくかわいい顔の絵ですね。
きっと福がやってきますよ。
あ・い・う・べぇ～～～～～～とPCうちながらいってます
ほんと 誰にも見せれない（*^_^*）です
最近痩せたからでしょうか
顔に張りが無くなって来ました
あ・い・う・べぇ体操 いっぱいしてしわ伸ばさなくちゃ
もう 節分の季節ですね
早い早い もう2月
福むすめさん可愛い いい事ありそうです
道具もいらないし、簡単にできるから、お風呂が1番いいかもね。
今日の厄払い・福招き楽しいですね。
絵もかわいいよ。厄払いのケシゴムハンコとは、よくできてますね。
福は内って笑顔が素敵、しっかり福が来るよ。
あいうべ体操の本があったように思います。
色々良い効果があるのですね。
一筆画、優しさが溢れてますね。
下の絵もすごく可愛いです
顔ヨガってのもありますものね。
歳を重ねると、顔の筋肉もあまり動かないのよね。
絵を描いて、目を入れる時緊張しますね。
めを入れて台無しになることもしばしば(^^ゞ
早いお出ましありがとう
ねぇ、唾液でますでしょう。
朝晩歯を磨くとき、歯茎をハブラシで軽くマッサージする のも唾液をだすのにいいですよ。
そう、鏡の前でするのも厳禁よ(^_-)
舌を動かしたり
発声練習の時やってます。
先生があくびのように喉の奥を開けて…・って。
一筆画
目の線だけで良い表情が出るのね
目は口ほどにものを言う
優しさがにじみ出てる絵だわ
読みながらすぐPCの前でやってみました。
アラ、ほんと！舌を思い切り出すと唾液が出ますね～。
いいこと教わりました。確かにいろんな予防にいいのでしょうね。
だけど・・・ほんとに一人の時ですね～＾＾；
優しいお顔に癒されますねえ＾＾
コメント読んで先に飛んで鬼さん見てきましたぁ～～
メチャかわいいやぁ～ん
あんな鬼さんならおうちで飼いたい＾＾
天橋立？ 山陰は冷たいやろうね～
あっ、若いから寒いの冷たいのは関係ない？
忙しくしていて、netの時間がとれないよ～！
なんていいながら元気にしている舞です。
guuchanの絵手紙、ほっこりしていいですね～！
舞も季節ごとに描いていますが、なかなか進みませんが
ワード絵習いに来ている方のために、やさしい鬼さんを
描いてみました～！
今日は長崎から急遽友人がくるって事になって、天橋立に行くんですって。
お誘いがきたので、スケジュール調整が出来たので行ってきま~す。 舞姫
(継続は力なり）ってよく言われますが、
いくら簡単なことでも、継続することって難しいよね。
一筆画忘れないように時々は描こう～って思うのですが、殆ど忘れてしまってて(^^ゞ
何でも聞くとちょっとはやってみるけど
長続きしたことがありませ～ん。
何でも継続しなくてはねぇ。
頂いた鬼さんも可愛いけど、お多福さんや
子供ちゃんは優しいねぇ！
思わず笑みがこぼれるっちゃ。
歳と共にカラカラになり＾＾
あちこちに潤いが必要になるのよね
マスクをして眠ることも主治医に健康のためにいい！と勧められたこともあり、
歯茎をハブラシでブラッシングすると、
歯周病予防と唾液をだすのに良いとも歯医者さんに教わったこともあったわ。
時々思い出したようにはしているけど、
要はコンスタントに続けないとね
そうよ、描くものに困り、身近のもの総動員よ(^_-)
しばらくしてないけど又思いっきり出してみようかな(笑)
下の女の子、見覚えあるわ