今 行っている教室のひとつに気功教室があります。
月に３回、（ストレッチ、宮廷２１式呼吸法、自律訓練）の内容で、７０歳代の男性の先生に教わっています。
普通、このような会は女性が大半を占めるものですが、２０人中男性も半分近くおられます。
沢山ある区民センターのプログラムの中でも、この講座の人気は高く、
半期ごとに応募者全員の（現在習ってるメンバーも新しい希望者も）一緒にして抽選があるのです。
私は今年の４月に抽選に当たり、始めたらこれが何とも楽しくて・・・
ヨーガは３０年してきたものの、同じように、
ゆっくりした腹式呼吸をしながらの動き、気の流れを意識する、全身を緩めること等々
言われることは同じなのに、
戸惑う事ばかり・・・
でも、ヨーガと同じく、終えて帰る時の体のリラックスが手に取るように分かり、
副交感神経を高める体操と言うのが身を持って感じられるのです。
それなのに、また抽選時期が回ってきて・・・
ヒヤヒヤしながら結果を待っていました。
何しろ、毎回２倍前後の倍率だそうです。
すると、一昨日 来季半年分の受講代金の振込用紙が送られてきて・・・
わぁ～～ 当たったんやぁ＼(^o^)／
また半年間楽しめます♪
今日の絵手紙です。
墨と筆で描くのを避けてきましたが、
絵手紙の基本ですものね、少しずつ描いて行く予定です（続くかな？）
次に、爪楊枝で描いたタカノツメです
月に３回、（ストレッチ、宮廷２１式呼吸法、自律訓練）の内容で、７０歳代の男性の先生に教わっています。
普通、このような会は女性が大半を占めるものですが、２０人中男性も半分近くおられます。
沢山ある区民センターのプログラムの中でも、この講座の人気は高く、
半期ごとに応募者全員の（現在習ってるメンバーも新しい希望者も）一緒にして抽選があるのです。
私は今年の４月に抽選に当たり、始めたらこれが何とも楽しくて・・・
ヨーガは３０年してきたものの、同じように、
ゆっくりした腹式呼吸をしながらの動き、気の流れを意識する、全身を緩めること等々
言われることは同じなのに、
戸惑う事ばかり・・・
でも、ヨーガと同じく、終えて帰る時の体のリラックスが手に取るように分かり、
副交感神経を高める体操と言うのが身を持って感じられるのです。
それなのに、また抽選時期が回ってきて・・・
ヒヤヒヤしながら結果を待っていました。
何しろ、毎回２倍前後の倍率だそうです。
すると、一昨日 来季半年分の受講代金の振込用紙が送られてきて・・・
わぁ～～ 当たったんやぁ＼(^o^)／
また半年間楽しめます♪
今日の絵手紙です。
墨と筆で描くのを避けてきましたが、
絵手紙の基本ですものね、少しずつ描いて行く予定です（続くかな？）
次に、爪楊枝で描いたタカノツメです
お忙しい折にコメントありがとう～
コメントくださった時間、
私はとっくに眠っていました＾＾
たくさん働き、大いに遊び、旅して、
趣味も深く、そしてグルメで・・・
お若いからこそ！ですね。
そうですか。
ななさんは以前から英語習ってらしたものね。
ご主人とアメリカ大陸横断の旅に出られて何年になるのかしら？
その時、英語はいかされたのでしょうね。
私は、時々日本語もおぼつかなくなって＾＾
長崎以来、旅続きかな？
お若いのですもの。
大いに遊ばなくては♫
私は、絵手紙長くしていますが、
筆と墨は苦手で避けてきました。
だから、筆で描くのは初心者よ( ^)o(^ )
PCはブログが何とかできているだけで、他は全くできません(^^ゞ
もう少し近かったら、舞いちゃん先生の処に習いに行けるのに・・・残念！
そうですか～
こちらの問題かと思っていました。
アドレスを消去したり、
番号を何度も変えてみたりと試すのですが、ダメなときは駄目ですね＾＾
いつだったか、うとちゃんがekiciteに言われたときがありましたね。
その後は、随分コメントが入れやすくなっていましたが・・・
京子さん ご親切にありがとう<m(__)m>
帰宅が遅くなりますので
訪問だけで失礼します。
申し訳ありません…
私も福祉会館の講座の英語に申し込んでいますが
やはり倍率が高くて外れてばかりなの！
バナナの絵手紙美味しそう
やっぱり筆で描くのも良い味わいが出て
いいですね。
絵手紙一回だけ習ったことあります。
でも全然描けなかった思い出があります。
筆や鉛筆などリアルなのでは描けません。
そやのにPC画だけは描けるという不思議な舞で～す！
そやから描ける人がうらやましい～です。
guuchanの
絵手紙もパステル画も素敵ですものね～！
8月からしっかり遊びました。
先日は高松でした～(*^_^*)
舞姫
何かおかしいですね。
今度アンケートに書き込んでおきますね。
この講座が当たったのが嬉しかったの～
宝くじは、３０年以上前に、一度だけ１０万円当たったのが最高。。。
後は、３００円のみよ～
この頃はまったく買ってないけど・・・
骨折は、もうすっかり治った？
相変わらず凄いコメントの数に驚いています
出遅れるとコメントも後の方になって尻込みしちゃいます
あったーっていうから えっ ♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪宝くじ当たったの
って思っちゃった
教室あったってよかったですね
バナナの絵手紙がなんともリアルで美味しそう
そうそう、昔 唐辛子のこと、トンガラシって言ってたね。
呼吸法が大切とやってるけど、
それをもモノとしないのが加齢ね(^_-)
でも、気功を終えて帰る時の、
体全体のリラックス感。。。
何物にもかえられないわ～
またまた、gooからexciteブログへのコメントが入らないのです。
アドレスを削除して見たり、いろいろ
努力してみるのですが・・・
？？？です。
私たちがやりたい講座ってのが、だんだん少なくなっているのが感じられます。
やっと、見つけたやりたい講座なんですもの～
抽選ってハードルが・・・
私の爪の垢ってバイ菌だらけよ(^_-)
好きな事だけしているのです。
苦手を頑張ることはまったくしないですよ～～
赤トン可愛いな～と思いながら何日かな？、やっとコメです（笑）
ぐーちゃんの元気な秘訣は呼吸法、過去のヨーガと氣功なのね。
メールでこれから氣功って聞いた時、あれ習って居たの？と思ったわ。
益々これからもお元気確保ね
今日テニスしたら元気になったわU^ェ^U
いつも曜日がうまくかみ合わなくて、残念です。
バナナやリンゴに対する思いは
私たちの世代は同じなんですね～～
色々なことに頑張ってるあなたを尊敬します。
タカのツメもいいけれど
私はあなたの爪の垢を貰いたいわ～～～
あっ、落款の色に気づいてくださいました？＾＾
朱肉では目立ちませんものね。
スタンプの色です。
最初、一本書いたとき、あまりにも小さすぎて、シマッタ！と思ったの～
それで、開き直って＾＾次々に描いたという計画性のなさ(^^ゞ
風邪引いて寝込んでる時
母が一本だけ買ってきてくれました
その時の甘～い香りが忘れられません
抽選にあたって良かったですね
また半期たのしめますね
タカノツメ 一つを大きく描くのも
いいけど沢山描くとインパクトがありますね 描くのが大変だったでしょ？
落款の色が心にくいです
本当に、爽やかなことは嬉しいのですが、
この頃の続いて起こる災害を思うと、
何か関連があるのでは？と不気味にさえ思われますね。
これも、より便利さを求め続けた人間の傲慢さが招いたもの？
残暑のないまま季節が進んでいます。
腹式呼吸は鼻から息を吸う時に、お腹を意識して少しずつ膨らませていき、
吐くとき時は口から、、、
やはりお腹を意識して、おへそを背骨に押し付けるように吐きます。
特に吐くときは、ゆっくりゆっくりです。
このハガキいいでしょう。
牛乳パックの再生紙なんですが、
障害者施設から、まとめて取り寄せています。
私の子どもの頃はバナナと言うと目を輝かせていましたが、
すでに息子たちの世代には、
手軽に手に入り、朝食に添えていましたものね。
孫たちは、「私は好き」「僕は嫌い」と・・・ 昔は皆の憧れの果物だったのに（笑）
嬉しい気もするのですが
なんだか不気味にも思えてしまいます。
今年の秋冬はどうなるんでしょうねぇ。
応援ぽち
人気の気功教室当って良かったですね。
それだけ人気な講座を受けたことがないのでわかりませんが、私が受けていた所では早いもの勝ちで定員になると閉められるというパターンでした。
気功流行ったことがりませんが、息を大きく吸って、ゆっくりゆっくり少しづつ吐くというのは一日お中で気づいたら何度もやってます。
バナナは子供の頃は病気の時しか房のバナナを見ることもなかった世代です。
子供の世代は朝食、おやつの定番で、
私とはバナナに対する思いが
全く違います。
美味しそうで食べたくなるような
バナナ....。
唐辛子は雰囲気がいいですね。
ハガキも手作りでしょうか？
覚えてる間だけでもぴりっと
いきます。
３本とも食べて～～（笑）
何処に行っても、教室って女性天国でしょう～
この教室だけでなく、
この時間が終わり教室を出ると、
次の気功講座を待ってる人が廊下に待ってらっしゃるのですが、そこも男性が多いのですよ～
そうそう、四国遍路でも男性が増えてきましたよ～～
くじ運がいいのかな
男性が半分くらいいる教室はあまり聞きません
みんな健康に関心があるんでしょうね
バナナは本物よ
食べてもいいかしら♪
バナナのたたき売り見たことあるの～？
私は、寅さんの映画でしか見たことないわ＾＾
タカノツメ 褒めて下さりありがとう～
爪楊枝の先を折り、墨を付けて描いてると、
面白くて、次々に・・・
ハガキが牛乳パックの再生紙で味があるでしょう。
大腸検査のころでしたね。
あれから２年？
検査前後は気分的に憂鬱だけど、
何もなければ幸いだし、たとえ何かあっても早期発見でラッキー・・・
私も人間ドックはその気持ちで、毎年受けているよ。
あら、タカノツメ褒めてもらって嬉しいなぁ～
名前印は、ヘタ色に合わせて、
モスグリーンのスタンプよ＾＾
上手に褒めて下さり<m(__)m>
でもヨーがも半分の年月は、教える側だったので、本当に効果があったのは、
習ってる時よ。
だから、今気功は１００パーセント習う側だから余計楽しいのかも・・・
ヨーガの研修の時、
「本来なら、呼吸とシャバァーサナだけで、
ヨーガの効果は十分得られる。
でも、それだけしかしなかったら、生徒は誰も集まらないいでしょう」と言われました。
だから、シャバァアーサナと呼吸が一番大切で、大事と思っているアーサナは、第２、第３なのよ。
ヨーがは、歳を重ねれば重ねるほど、
効果が得られます。
やちゃん 続けてね～～
一時期、残留農薬が問題になったことがありましたね。
丁度、子育て中で、しばらく子どもたちにも食べさせなかったのですが、
いつの間にか、ほとぼりが冷め(^^ゞ
いつでも、どこの家庭の食卓の上にもあるのでしょうね。
長雨の影響でお野菜などの高いこと！
そんな中でバナナはお助けマン。
何時も値段が変わらなく助かってます。
子供の頃
バナナのたたき売りを見たことあります。
昔は路上でいろいろ面白いことありました。
たかのつめのの絵素敵です。
曲がり方・白の残し方が効いて生き生きしてるわ
何もせずにずっときています。
せめて歩かなきゃ！
鷹のツメ、かわいいなあ。
このまま包装紙の模様とかにしてもいいみたい！
今日は大腸カメラの日です。
嫌ですがピリッとがんばってきます
ヨガ30年凄いですね。
気功教室凄い人気なんですね。
習いものするのに抽選だなんて、授業も先生も素晴らしいのね。
いつも楽しい絵手紙ですね。
何処からこんなユニークな言葉や発想が頭がやら若いよ。
楽しませていただいてます。
帰りには体が軽いですね！
でも、年々からだも硬いって痛感します。
ホント、バナナは高級品で中々食べられなかったですよね～
今はお安くていくらでも食べられるのに
夫と半ぶっこしか食べられないわね～（笑）
ぐーちゃんは食事、健康に気をつけられてるのでスリムでフットワークが軽いんですね～
筆で描かれたバナナ、爪楊枝でのタカの爪良いわぁ～
ヒヤヒヤしていた気功教室。
ホント、遠足の時ぐらいしか…、黄色いバナナ。
Guuchanさん、手が出そうな、あっ、今わたしが座っているテーブルの上に＾＾。
そうですね～
自分が一生のうちに出逢えるものって限られています。
その人に合ったものに出逢えるようになっているのだと思います。
バナナの構図ね＾＾
描いてから、何て不自然な！って思いましたよ(^^ゞ
バナナをおなか一杯に食べたいなんて思っていたことも・・・
今は、１本で十分です＾＾
一度も経験したことが有りません
こういうものも ご縁ですね
呼吸法などとても大切だと思います
バナナの構図が新鮮です
高級品だった頃 東京に就職して
バナナを思い切り食べられるなんて
夢のようでした
今はそうでもないのですが、
少し昔、自分でも気持ちが悪いくらい
ラジオに投稿すると採用され、
つぎつぎに商品が送られてきた時期がありました。
大して大きいのはないのですが、
一番大きいのはビデオデッキ。
ワイン、ビール１ケース、映画のチケット１年分、他に食品も数多く・・・
宝くじも１０万円 当たりました。
あの時期は、とっくに過ぎ去りました＾＾
今は、講座の当選に大喜び＼(^o^)／
それで十分です( ^)o(^ )
四国へのお詣りが結構いい運動になっていますよ。
前も植物園っておっしゃっていましたが、
歩いて行ける処に在るのですか～
羨ましいわ♪
私は運動オンチなのですが、
ヨーガや気功は大好きなんですよ。
でもね、ヨーガやストレッチなど、
続いてしているのに、加齢とは恐ろしく
若いころに比べると、体が硬くなった！って痛感しますよ＞＜
くじ運もあるのですか (#^.^#)
羨ましいで～す。私はくじ運はサッパリ
ないのです。祭のときの、花火席にあたったのは
外れる人がよほど運の悪い人、と後で知り、
やっぱな、とおもいました。
絵手紙は、やはり基本は筆ですから、たまには
筆でも描いてくださいね。
美味しそうなバナナに、生唾を飲みました
爪楊枝で描かれた、たかのつめも さすがと
おもいましたよ (*^^)v
多分、我が家の息子たちより、
ひと世代上くらいでないでしょうか？
息子たちも、幼いころから、バナナは朝食に必ず食べていましたもの～＾＾
～～。当選良かったですね。１年続けたら、１０歳ぐらい
若返る？
バナナと、赤とんがらしでパット元気になります。
私は今のところ運動関係は何もなし・・。
もっぱらいろんなクリニックへ、自転車や徒歩で通います。
一人で治療、診察台に乗れる間に・・。
ｇｕｕｃｈaｎを見習いますね。
今日は植物園へ徒歩で見学でした。
坂や階段があったから、平地徒歩よりまし？？。
記憶が無いんですよ。
バナナといえばマンガで
必ず踏むと滑ってこけるという
パターンがありましたね(*^_^*)
筆で描いた絵手紙、自分でも珍しいのです(^^ゞ
時々は、原点に戻らないと！と思って
( ^)o(^ )
guuchanの絵手紙だ～～(^O^)／
やっぱり絵手紙もすてきだ～～～♪
お孫ちゃんとの時間が持てて良かったね。
高校生だと、もう華やかなんでしょうね。
そうですね。
ヨーガ発祥の地はインド、
気功は、中国です。
国も時代も大きく違いますが、
言ってることは同じ。。。
呼吸はゆっくり意識して・・・
動作もゆるやかに、これも体の隅々にまで意識をめぐらす・・・
今 ロングブレスダイエットなんて流行っていますが、これも皆 腹式呼吸なんですよ。
この夏から、DVDを見ながら朝の２０分ほど、気功をしています。
やっと２ヵ月続きました。
昨日は楽しそうでしたね～
ルミさんは今日も続いて・・・じゃあないですか？
太極拳は何度か試みましたが、習う前に挫折(^^ゞ
実は３０数年前に（養生気功）ってのを
３年ほど習っていました。
先生が関東にお引越しされて、
それ以来なんです。
でも、呼吸、動作をゆっくり意識して～という基本は同じでも、内容は全く違います。
体を緩めることがこれほど気持ちの良いことかを実感できます。
同時に、日ごろはいかに体に力を入れているかをも知ることに・・・
月当番なのでお茶を配ってきました。
気功とヨーガは違うんですね。
いつも健康に気を付けられているので
お元気なんですね。
楽しいことは長続きしますね。
又半年、当たっておめでとうございます。
ほんとバナナは高級品で、日頃は食べられなかったねぇ。
たまに食べると嬉しくて、嬉しくてバナナ、バナナって飛び回ったような（笑）
筆はやはりいいですねぇ。
バナナの茶色の線がいいわぁ。
唐辛子って言うのが慣れてるのよ(＾～＾）
沢山描くといいなぁ！
ここしばらく休会してます。
昼間は仕事があるので夜の教室だったけど
最近、仕事が終わってから19.00からの教室に通うのがキツくて(T-T)
暫くしたら又、通うつもり。
バナナ、いいわ！
【原点に帰る、初心に戻る】
私も最近よく考えます
なかなか実行にうつせないのが……
ピリッと・・・は自分に言ってるのですよ＾＾
昔は滅多に口に入らなかったバナナですが、今ではグローブのような房が１９８円なんて時もあり、大丈夫かな～なんて疑ってしまうことも（笑）
私ら滅多に食べられなかったですよ。
ホント今はいつでも食べられる栄養食
ですね。今日の一言！ 私が言われて
いるような！
今日はピリッと行きま～す！
ありがとう
レオ君どうしているかな～ と一日に何度も気になります。
良い方向に向かってるとのことでヤレヤレですね。
夏場は熱中症予防のために、
塩分を上手く取り入れるお料理を考えての献立でしたが、
これからは、血圧が上がりやすい季節になりますので、いかに減塩するか・・・
を考えての献立になります。
主婦って、家族の健康を誰もが頭に入れてお料理しているのですよ～＾＾
バナナもカリウムがたっぷりですが、
これからはリンゴもカリウムが多いですね。
ジャガイモも多いので、冬のお料理には、ジャガイモ料理が多いですよね。
上手くなってるものです。
昔はバナナと言うと、子どもは目を輝かせましたが、今の子どもは・・・＾＾
とにかく動きも呼吸も（ゆっくり）と言うことがキーワードですね。
動きを早くすると、呼吸が早くなり、粗くなる、これが健康に一番悪いこととされています。
体を鍛えるのは３０歳まで！
それ以降は、体を養うことが大切と３０年前に聞き笑ってしまいました。
プールも何度か検討しましたが、縁がなかったですね。
いずれにしろ、継続が力ですね。
バナナは体にはいいようですね。カリウムが
体の塩分を排出してくれるんですかね。
以前にguuさんに教えてもらいました。
ぼくも近頃毎日食べてますよ。
そうそう、昔はバナナは高級品のイメージが
ありましたね。病気か入院でないと
食べれなかったね。お祭りの小遣いに
五十円もらい、片道六キロをバスには
乗らず、そのバナナを買って食べようか
迷い、結局買えずにまた歩いて帰ったことがありました。
珍しく一番乗りかな？
腹式呼吸は良いですね。
暫らく太極拳をしましたが
二年しか続きませんでした。
唯一続いているのはプール通い
何度かできない期間もありましたが
泳いだり、水中運動をしています。
やはり腹式呼吸、有酸素運動です。
これも週3度位しか行けません。
長く続けるのは努力が入りますね。
来季も、続けられるになり良かったですね。