今日は、レッズランド～
早めに到着したので、後部座席で、仮眠
月曜日の朝に寝冷えしてから、風邪を引いたのか、鼻水が止まらなくなり、今朝も寝冷えしてしまったらしく、体調不良に
熱っぽいのと鼻水が止まらな～い
今日は、蒸し暑くて、少し動いただけで、汗がダラダラ～
が、本格的に暑くなる前にハァハァ追い込んで、スピードに余裕を持たせておかないと
今の時期は、目標を見失いがちで、どんな練習をして良いのか迷うところだけど、きちんとした目的を持って、取り組むと秋に繋がるのじゃ
なので、私は、秋に向けての体作りをテーマに練習メニューを組んでます
暑くなって来て、走るのが、辛いなぁ嫌だなぁと思う事が、多々多々多々多々あると思うけど、今の時期にしっかり練習さておけば、秋には、違った自分と出会えるからね
皆さんのサポート、頑張ります
スクールのあとは、来週のお仕事の下見と打ち合わせをし、帰宅
体調不良につき、眠たくて眠たくて、起きてられないかったので、お昼寝
ハナリンラピちゃんに囲まれ、幸せのお昼寝
夜の練習メニューは、3200m＋1000m×5本
《3200m》
400m 1'43"4
800m 3'20"4(1'37"0)
1200m 4'59"6(1'39"2)
1600m 6'39"3(1'39"7)
2000m 8'19"3(1'40"0)
2400m 10'00"6(1'41"2)
2800m 11'39"7(1'39"1)
3200m 13'29"4(1'39"7)
《1000m》
①
400m 1'25"5
800m 2'49"9(1'24"4)
1000m 3'32"6(42"7)
②
400m 1'29"7
800m 2'55"5(1'25"7)
1000m 3'37"9(42"3)
③
400m 1'26"4
800m 2'50"4(1'24"4)
1000m 3'32"8(42"0)
④
400m 1'24"7
800m 2'48"9(1'24"2)
1000m 3'30"7(41"7)
今日は、バックストレートの向かい風が強くて、引っ張りたくないなぁと思っていたんだけど、結局、ペーランから引っ張る事になり…
まぁね、ペーランなら、ペースも余裕があるし、まぁまぁ、良かったんだけど、1000mは、メンズに引っ張って欲しいなぁと思っていたんだけど、前に出てくれないから、仕方なく引っ張る事に
だけど、この２週間、肉離れしてて、㌔４でしか走ってなかったから、３分３０秒でイケるか、不安だったんだけど、誰が引っ張るとかで、時間をロスしたくないから、男前に行きましたよ、強風の中
やっぱし、１本目は、ペースが上がらない～
２本目は、メンズに頼んだんだけど、バックストレートの向かい風で、明らかにペースダウンするから、２周目は、前に出て引っ張りましたあんまり、遅くなるのが嫌だったからね
そして、３本目、４本目も何とか引っ張り通したんだけど、３本目から肉離れしている右足に嫌な痛みが出始め、誤魔化せば、５本行けるかなぁと思ったんだけど、スタートから200mで、ヤバイ…と思って、終了～
まぁね、自分で行けないと結局は、レースでも行けないし、自分で、苦しさに勝てないと強くならないから、まったく引っ張る事は嫌に感じなかったのだけど、せめて、ローテンションにしてくれm(__)mと思わずにはいられず
足を痛めている時位は、楽をしたい
結局、最後まで、こなせなかったからさ
そんなんで、日曜日は、久々のトラックレース
クソ暑い中での5000mになるから、心配不安しかないワ…
さぁ、薬飲んで、早く温かくして、寝よう
早めに到着したので、後部座席で、仮眠
月曜日の朝に寝冷えしてから、風邪を引いたのか、鼻水が止まらなくなり、今朝も寝冷えしてしまったらしく、体調不良に
熱っぽいのと鼻水が止まらな～い
今日は、蒸し暑くて、少し動いただけで、汗がダラダラ～
が、本格的に暑くなる前にハァハァ追い込んで、スピードに余裕を持たせておかないと
今の時期は、目標を見失いがちで、どんな練習をして良いのか迷うところだけど、きちんとした目的を持って、取り組むと秋に繋がるのじゃ
なので、私は、秋に向けての体作りをテーマに練習メニューを組んでます
暑くなって来て、走るのが、辛いなぁ嫌だなぁと思う事が、多々多々多々多々あると思うけど、今の時期にしっかり練習さておけば、秋には、違った自分と出会えるからね
皆さんのサポート、頑張ります
スクールのあとは、来週のお仕事の下見と打ち合わせをし、帰宅
体調不良につき、眠たくて眠たくて、起きてられないかったので、お昼寝
ハナリンラピちゃんに囲まれ、幸せのお昼寝
夜の練習メニューは、3200m＋1000m×5本
《3200m》
400m 1'43"4
800m 3'20"4(1'37"0)
1200m 4'59"6(1'39"2)
1600m 6'39"3(1'39"7)
2000m 8'19"3(1'40"0)
2400m 10'00"6(1'41"2)
2800m 11'39"7(1'39"1)
3200m 13'29"4(1'39"7)
《1000m》
①
400m 1'25"5
800m 2'49"9(1'24"4)
1000m 3'32"6(42"7)
②
400m 1'29"7
800m 2'55"5(1'25"7)
1000m 3'37"9(42"3)
③
400m 1'26"4
800m 2'50"4(1'24"4)
1000m 3'32"8(42"0)
④
400m 1'24"7
800m 2'48"9(1'24"2)
1000m 3'30"7(41"7)
今日は、バックストレートの向かい風が強くて、引っ張りたくないなぁと思っていたんだけど、結局、ペーランから引っ張る事になり…
まぁね、ペーランなら、ペースも余裕があるし、まぁまぁ、良かったんだけど、1000mは、メンズに引っ張って欲しいなぁと思っていたんだけど、前に出てくれないから、仕方なく引っ張る事に
だけど、この２週間、肉離れしてて、㌔４でしか走ってなかったから、３分３０秒でイケるか、不安だったんだけど、誰が引っ張るとかで、時間をロスしたくないから、男前に行きましたよ、強風の中
やっぱし、１本目は、ペースが上がらない～
２本目は、メンズに頼んだんだけど、バックストレートの向かい風で、明らかにペースダウンするから、２周目は、前に出て引っ張りましたあんまり、遅くなるのが嫌だったからね
そして、３本目、４本目も何とか引っ張り通したんだけど、３本目から肉離れしている右足に嫌な痛みが出始め、誤魔化せば、５本行けるかなぁと思ったんだけど、スタートから200mで、ヤバイ…と思って、終了～
まぁね、自分で行けないと結局は、レースでも行けないし、自分で、苦しさに勝てないと強くならないから、まったく引っ張る事は嫌に感じなかったのだけど、せめて、ローテンションにしてくれm(__)mと思わずにはいられず
足を痛めている時位は、楽をしたい
結局、最後まで、こなせなかったからさ
そんなんで、日曜日は、久々のトラックレース
クソ暑い中での5000mになるから、心配不安しかないワ…
さぁ、薬飲んで、早く温かくして、寝よう