今日は、レッズランド~
大雨降り~
なので、室内にて、普段やらない事をしようとバランスボールや正しい姿勢のウォーキングからの走りの重心移動の感覚を掴むトレーニングを行いました
体の奥からの汗をたっぷりかきました
スクールのあとは、お茶会して、帰路途中、大雨になり、道路に水溜まりが出来て、タイヤが浮く感じが…安全運転で、熱唱しながら、帰って来ました
マンションの駐車場に車庫入れする時が、絶好調に雨風が強くて、びしょ濡れだから、夜の練習は、ナシかなぁと思いつつ、お昼寝~
リンラピを両脇に従えながら、安眠です
そして、目覚めるとあんなに大雨だったのに止んでた~
なので、練習へ
メニューは、2000m+2000m+1000m
《2000m》
400m 1'27"1
800m 2'52"6(1'25"4)
1200m 4'15"8(1'23"1)
1600m 5'39"2(1'23"4)
2000m 7'03"6(1'24"4)
《2000m》
400m 1'20"7
800m 2'45"0(1'24"3)
1200m 4'11"9(1'26"8)
1600m 5'40"3(1'28"4)
2000m 7'08"5(1'28"1)
《1000m》
400m 1'21"1
800m 2'43"5(1'22"3)
1000m 3'21"9(38"4)
でした~
まったく動かなかった空気の重たさに負けた感じ
おまけに2000mの2本目で、なぜか、右足に水膨れが出来てしまった何度も内側に入りそうになっていたから、走りのバランスが崩れていた模様…
でも最後まで、走り切れたから、良かったけど、、、ラストの1000mで、3分20秒切れないのが、私の甘さだよねぇ
まぁ、風も強かったし~と言い訳
週末のトレランに向けて、良い刺激が入りました
はぁ、疲れた
早く寝よ~
《今日も頑張りした》
大雨降り~
なので、室内にて、普段やらない事をしようとバランスボールや正しい姿勢のウォーキングからの走りの重心移動の感覚を掴むトレーニングを行いました
体の奥からの汗をたっぷりかきました
スクールのあとは、お茶会して、帰路途中、大雨になり、道路に水溜まりが出来て、タイヤが浮く感じが…安全運転で、熱唱しながら、帰って来ました
マンションの駐車場に車庫入れする時が、絶好調に雨風が強くて、びしょ濡れだから、夜の練習は、ナシかなぁと思いつつ、お昼寝~
リンラピを両脇に従えながら、安眠です
そして、目覚めるとあんなに大雨だったのに止んでた~
なので、練習へ
メニューは、2000m+2000m+1000m
《2000m》
400m 1'27"1
800m 2'52"6(1'25"4)
1200m 4'15"8(1'23"1)
1600m 5'39"2(1'23"4)
2000m 7'03"6(1'24"4)
《2000m》
400m 1'20"7
800m 2'45"0(1'24"3)
1200m 4'11"9(1'26"8)
1600m 5'40"3(1'28"4)
2000m 7'08"5(1'28"1)
《1000m》
400m 1'21"1
800m 2'43"5(1'22"3)
1000m 3'21"9(38"4)
でした~
まったく動かなかった空気の重たさに負けた感じ
おまけに2000mの2本目で、なぜか、右足に水膨れが出来てしまった何度も内側に入りそうになっていたから、走りのバランスが崩れていた模様…
でも最後まで、走り切れたから、良かったけど、、、ラストの1000mで、3分20秒切れないのが、私の甘さだよねぇ
まぁ、風も強かったし~と言い訳
週末のトレランに向けて、良い刺激が入りました
はぁ、疲れた
早く寝よ~
《今日も頑張りした》