セーフ

今日は、レッズランド～
ノリノリに歌いながら、運転で、到着

今日は、本来なら、坂ダッシュだったんだけど、私、来週の練習メニューを見てしまい、80mダッシュに勝手に変更～(笑)
原口元気サッカー場の人工芝の上で、ダッシュダッシュ～

『ここに来てなきゃ、この歳になって、こんなにダッシュしてないな』って、７０歳の男性が言っていて、「良かったですねぇ、ここに来てて」と。

みんなで、ワイワイ盛り上がりながら、あっとう間に25本

スクールのあとは、スーパーに寄って、帰宅し、夕飯作り
今夜は、ドライカレーにしました
簡単に、ね

そして、夜は、インターバル
だけど、私は、まだ足が気になるので、軽めに～
6000m4分10秒のペーランだけ

一緒に走ったメンズ達とおしゃべりしながら、楽しく走れました
5000m過ぎた頃から肉離れ箇所が、張り出したけど、何とかゴール

そして、ダウンを30分やり、オナカ空いた～

走ったあとは、１５分きっちりアイッシング
痛みが増していたのにアイッシングすると痛みが和らぐ
悪化させずに何とか、水曜日を乗り越えられました毎回、走るとヒヤヒヤですよ

日曜日までに何とか、痛みを感じない程度までに回復して欲しいなぁ…

昨日は、レッズランド近くの公民館でさいたま市からの依頼で、高齢者向けのウォーキング教室をやって来ました
９時半までには、会場に到着したいから、家を８時過ぎに出発
早く到着したら、車で、少し寝れるかなぁなんて思ってたんだけど、外環が、工事のため、車線規制をしていて、大渋滞が、しかし、乗ってしまったから、下に下りられない
㌔５分と表示してあり、“走った方が速いな…”と思い、もしかしたら、間に合わないかも…と焦り嫌な汗が流れ…

なので、下りれる出口で下りて、一般道で、“間に合え～間に合え～”と祈りながら、運転

何とか、１０分前には到着

あ～焦った焦った
ウォーキング教室では、普段やらない動きを考え、行いました
皆さん、きつそうでしたが、一生懸命に動いて下さり、たくさんの笑顔にも出会え、感謝です
筋肉痛、大丈夫だったかなぁ…

ウォーキングから帰宅し、そのまま会社に行き、仕事をして、更に帰宅して、着替えて、ダッシュで、ジュニアのコーチとドタバタ～
足も痛かったし、何だか、感覚が鈍り、久々にペースが、メチャクチャに

はぁ、充実感たっぷりの火曜日でした

さぁ、お弁当の下拵えして、早く寝よ～

とゆうか、早く寝たい








《夜の練習から帰宅しても誰も出迎えてくれなくて、リビングに行っても居なくて、もしかして…と寝室に行ってみたら、ママのベットで、仲良くネンネしてたぁ～❤》

都民陸上

日曜日、久しぶりに都民陸上に出場しました
トラックで、5000mを走ったのは…
まったく記憶にない

都民陸上とは、相性が良くないから、、、

最寄り駅から北千住駅で、乗り換えをして、駒沢大学駅まで、１本なので、楽は楽なんだけど…
駅からは、前日に地図で、行き方を調べておいたので、方向は、分かる途中からは、ジャージを着た人達に着いて行ったから、スムーズに到着ちゃんと帰りのために目印も見つけながらね

スタートは、12時30分
競技場に到着した時は、涼しかったんだけど、スタート時間に向かって、どんどん暑くなる

ストレッチして、体操して、さぁ、アップのjogを開始したた直後…

・・・・


・・・・・・・



おかしい、肉離れした箇所が痛い…

なので、びっこを引きながら、ウソであって欲しいと願いながら、jogしたんなけど、痛い…

でもスタート時間は、迫って来るし、着替えて、コールして、スタート地点へ

手堅く３位狙いで行くために先頭に付いて行く事に。

スタートに失敗し、一度下がって、外側から回って、先頭２名の後ろに付いて、あとは、３位を向かって、足を悪化させないように走るだけ

最初の1000mは、３分３１秒くらいだったけど、あとは、８７～８秒で、ペースで、安定してくれたので、助かりました
ラスト400mまでは、４人だったから、落ちたら、３位に入れないとヒヤヒヤ
ラスト200mには、３人になり、スパート合戦に

正直、スパートには、自信がありましたが、足が痛くて、スパート出来ない

悔しいけど、３位で、何の抵抗も出来ないまま、ゴール
優勝した方が、ラスト100mで、スパートをかけた時に“無理だ”と諦めちゃったんだよね

ゴール後、きつくて、転がって、しばらく起き上がれなかった


振り返ると足が痛いだけじゃなくて、勝つ気が無かったんだよね…

最後に“無理だ”と思って、勝負しなかった自分が、情けない

まぁ、でも目標であった３位には、入って、足立区からご褒美が貰えるので、良かった良かった

走り終わったら、スグに帰るつもりだったけど、結局、チームメイトの応援をしたから、帰宅時間が、予定よりも遅くなり、ハナリンラピちゃん、ごめんなさいm(__)m

早く帰るつもりだったから、途中で、久々にカフェにでも入って、のんびりコーヒーでも飲もうかなぁと思っていたけど、、、そんな時間は、取らず、帰宅して、娘達にご飯をあげて

みんな、ママが帰って来るまで、寝ているようで寝て居なくて、それぞれにママに甘えて来て

そして、ママもソファにバタリ
すると３娘もママに寄り添いネンネだけど、さすがにソファでは、狭いよ～何て、言いながら、幸せを噛み締めした

そんなんで、今週も忙しい来週も忙しい

睡眠時間を確保に…確保出来ないけど、、、寝れる時に寝て、乗り越えます