健康づくりはスイミングから

写真は都内のホテルの地下スイミング教室です。夕方７時過ぎで、ビジネス帰りの人達が通い始める前で比較的空いていました。そのためか年配者の男女が思い思いにゆったりと泳ぎ、又、水中ウオーキングを楽しんでいました。

寒い時期の屋外運動はなかなか億劫になり、交通が混雑している都心では、こうしたスイミングに人気が集中するのだと思います。

最近のクラブは温水プールだけでなく、エアロビ、自転車こぎなどのマシンと、健康づくりのメニューをコンサルするインストラクターが充実しているようです。

私は専ら地元でのウオーキングと階段登り降りと朝の体操、スクワットで鍛えています。