基礎代謝アップでダイエット！（節食せずにやせれるか！？プロジェクト）

今年は自分を鍛えることを目標にしたのですが
鍛えること＋やっぱり痩せるということもしなくてはならないなと思い
ダイエットすることにしました。


身長は１８０ｃｍくらいあるんですが、今から１２～３年まえは
７０ｋｇだったんです。前から見ると今の半分くらいな感じで
もう少し食べて太りなさいと言われてたほどだったんです。
それが３０歳くらいから徐々に太りだしました。
そして決定的な出来事が６年前に起ったのでした。

禁煙です。
僕は当時まあまあなヘビィスモーカーで１日に２箱くらい煙草を吸っていました。
それが何を思ったか結婚して初めての正月にふと煙草を止めてみようかなと思い
正月の間、吸わずにすごしました。
意外にできるものだなと思っていましたが１０日ほどすぎると
無性に煙草が吸いたくなってきました。せっかく１０日も吸ってないし
もうちょっと頑張ってみようかと思い、ニコレットを噛んでいると
完全に止めることができたんです。

ところが、というか、何というか
めちゃめちゃ飯がうまいんです！
今までも美味しいご飯は美味しいと思って食べていたんですが
それよりもうまく感じるんですよね。不思議なことに。
それでご飯おかわりは当たり前、好きなおかずは２人前３人前用意してもらって
食べられへんかったら朝食べるという具合になってきたんです。

それでどうなったか。半年後には四捨五入すると０．１トン
というところまでいってしまったんです…

この時はほんまにあせりました。
この時もダイエットをして結局８０kg切るに至ったわけですが
３ヶ月後くらいには８５ｋｇまでもどってしまいました。

それが今日まで続いているわけです。
しかも現在はさらに増えていて８７ｋｇ。

というわけでダイエットということになったわけですが
食べることは人間の基本行為です。
食べすぎはよくありませんが、普通に食べるというのは
続けていきたいですし、食を制限するのは絶対に長続きしないので
節食ということはせずにダイエットをしよう思います。

ではどんなダイエットかと言いますと
「基礎代謝を上げてやせる！」というもの。

人間は年をとると必ず代謝が衰える。だから同じだけ食べていても
年をとれば必然的に太る。だから毎日、運動をして
基礎代謝を上げてやせてみようという試みです。

京都大学の森谷敏夫教授の講演を聞いて基礎代謝を上げてみようと思ったわけです。

もしよかったらこのホームページを見てください。
http://morichan.jinkan.kyoto-u.ac.jp/index.html

やせれるかどうか。
成果が出るかどうか。

マラソン大会もありましたから
とりあえず1月初旬から運動は始めています。
運動した後は体重と体脂肪を測定するようにしています。
体脂肪は測定する条件をある程度決めておかないといけないみたいです。
運動はたいてい夜にするので、
運動した後でごはんとお風呂に入る前に測定するようにしています。

すでに1カ月すぎていますが、運動後は毎回チェックしいますので
ドキュメンタリーに紹介できたらと思います。