今日の散歩

こんにちは

　今日は晴れました。雲が多めの晴れです。風は微風です。

当地は霧が出たので、９時半過ぎに晴れてきました。

気温は最低２℃、最高17℃の予報です。

　今日は散歩に行きました。

出掛ける前のストレッチをなぜか忘れて、玄関先で足を上げる運動を少し

しただけで、出発しました。こんな大事なことを、なぜ忘れたのでしょう。

体がガチガチのまま散歩に出てしまいました。県道に出るまでほぐれません

でした。そのあとは、いつも通りです。

昨晩も雨が降っていたので、道は乾いていません。気を付けて歩きました。

散歩の終盤で晴れてきました。晴れて来ると、冬の恰好では汗がにじんで

きます。そろそろ、春の服装にしないといけませんね。

このごろスマホの歩数計がうまく作動しないので、万歩計をズボンの健足側の

太ももにあるポケットに入れて歩きました。

歩数は3,182歩でした。玄関前で少し運動したのも入っています。

（散歩の途中です）まだ霧が晴れていません。

　帰ってから、ヨーグルトを食べます。また、ふたにまれに出るハートの

マークが出てました。10年も食べ続けていますが、一昨年までで一度見ただけ

でした。昨年から、これで三度めです。

何か良いことがあるかな～。

息抜き

こんにちは

　今日の天気予報は雪のち晴れとなっていますが、ずっと小雨が降ってます。

夕方には晴れて来るようです。

山は雪が降っているのかな～。外に出てないので分かりません。

気温は最低４℃、最高11℃の予報です。

　今朝はエアロバイクを漕ぎました。

起きるまでは、今日の散歩も頑張ろうと思っていましたが、息子から雨が

降っていると聞けば、なんだか妙にホッとする自分がいます。

９時前から45分間、散歩と同じ時間、エアロバイクに乗ってます。スマホを

見ながら、ゆっくり漕ぎます。こんな調子なので、一向にうまくなりません。

乗り始めたころの「やる気」は、ありません。

でも、それでもいいと思っています。

考えてみたら一日のうち、朝・昼・晩と自主練で時間を取られています。

今はリハビリの先生が二人体制になり、今の努力目標も２個になりました。

理学療法士さんには内反を無くして、ゆくゆくは装具を脱げるようにと言う

壮大な目標です。作業療法士さんは腕を上げて、指が使えるようにと、これも

大きな目標です。

どこまでできるか分かりませんが、先生が一生懸命なのに、私が諦わけには

にはいきません。

だからエアロバイクは、息抜きのようなものです。

（今日の風景）

また、筋肉痛

こんにちは

　今日は文句なしの晴れです。雲一つありません。

南寄りの風が、そよそよと吹いてます。

我が家は布団が干されています。シーツもカバーも洗って、私から見えるところに

干されて風に揺れています。

昨日の夜から息子は、布団を干すと意気込んでいました。今日を逃すと、良い

天気がしばらく無いようです。

気温は最低ー２℃、最高14℃の予報です。

思っていた以上にー２℃は寒かったです。朝方トイレに行ってから、寒くて

なかなか寝付けませんでした。よく考えたら、先週から下着を春だからと薄いもの

に変えていたのでした。油断しました。風邪は引いていないと思います。

　散歩に行きました。

昨日 久しぶりの散歩をしたので、ふくらはぎが筋肉痛です。朝方のトイレに

行くときも、ふくらはぎが伸びずに、歩くのに苦労しました。

それでも、この天気です。休むわけには行きません。

麻痺の足が上がらず、すり足になったようで、スマホの歩数計はめちゃくちゃ

な歩数を表していました。

今日は歩けただけで良しとします。

（散歩の途中です）

　桜の開花予報が気象協会から５日にでました。

今年は冬の寒さが厳しくて、花芽の休眠打破が順調なので、熊本市で開花が

23日、満開が31日で平年並みだそうです。

こちらは、それから4～5日遅れると思います。

久しぶりの散歩

こんにちは

　今は曇っていますが、３時頃から晴れて来るそうです。

南西からの風が、そよそよと吹いてます。

気温は最低４℃、最高13℃の予報です。

明日は最低気温ー1℃の予報ですが、－7℃を経験しているので、何という事は

ありません。

　散歩に行ってきました。２月26日に行ったきりです。

一週間も休んだけれど、その間に色々ありました。もう遠い昔の様です。

途中で散歩をしている、私より年上の女性とすれ違いました。たまに会う人

です。その方が「道を変えられたのね。」と言われたのです。一週間の間、

私たちを見なかったから、そう思われたのでしょう。

私の歩きは休んだのが良かったようで、昔の歩きが戻ったかのようにスタスタと

歩けました。下り坂は、まだよちよち歩きです。

一週間の休みで体は重くなっています。それでも歩けた達成感があります。

歩数は2,920歩でした。

休んでいた間に、枯れ野の風景の土手や畔にチラホラと、花が見られるように

なりました。

（散歩の途中です）

ホトケノザが咲いているのが見えますか？

信用はない

こんにちは

　今日は曇りで昼頃から時々晴れて来るそうです。

でも９時ごろ霧雨が降っていたと、息子から聞きました。

気温は最低７℃、最高18℃の予報です。

明日から寒気が来るそうですが、気温の予報を見てみると、そこまで寒くは

ないようです。

朝から北西の風が強く吹いてます。隣の杉の木も大きく揺れています。

うちの梅の木も花びらが、地面にいっぱい落ちてます。

　今朝は主人と息子が病院に行ったので、私は留守番です。

二人とも胃腸内科に通っています。主人が９時、息子が９時15分の予約です。

なせか前回から同じ日の受診になりました。

息子に私が一人の間、宅配が来たときに出ないように重々言われました。

いつもは宅配ボックスに入れてもらうのですが、今日配達予定になっているの

が、冷凍の食品なので、宅配ボックスに入れられません。チャイムが鳴っても

動くなと言われています。玄関で倒れたことは無いのですが、このところ転倒

が続いたので、大丈夫と言っても、信用がありません。

そういえばこのごろ、ひとりで留守番することが減っています。息子がいない

ときは、主人が作業場にいます。

歩きは変だし、椅子からも落ちたら、信用はなくなりますよね。

　

　昨日のリハビリはそんなに痛くはありませんでした。

「痛い～！」と雄たけびを上げることもありませんでした。

がまん強くなったのかもしれません。

リハビリの先生は、手応えがないので、がっかりされたことでしょう。