こんにちは
今日の天気は晴れです。
朝から寒かったです。
花冷えと言うそうですが、それにしても寒いです。
我家は、片付けようとしていたストーブに火をつけました。
桜はもう散ってしまいました。
気温は最低４℃、最高18℃の予報です。
散歩に行きました。
四つ葉のクローバーを探しながら歩きましたが、今日も見つける事は
出来ませんでした。
歩きの調子は良かったです。
川向うの農道は、農家の方の軽トラックが止まっていたので、
川の手前の農道を行きました。
なので、距離が少し短くなりました。
歩数は3,401歩でした。
私は糖尿病が原因の脳梗塞で、片麻痺になりました。
食事制限を始めて７年、今のスタイルになるまで試行錯誤の
毎日でした。
でも、まだ改良しなければならない所もあります。
夜はサラダと味噌汁と豆腐とフルーツを少量づつです。
最初はこれで足りるだろうかと思いましたが、慣れるものですね。
今は主人のおかずを見ても、うらやましいと思いません。
メインはサラダです。なので365日、トマトを食べています。
昨日息子が買ってきたトマトは、変わった形のトマトが
入っていましたよ。
（散歩の途中です）
運動量もおありなのですから、筋肉を付ける為のタンパク質は外せないと思います。夜は軽めで良いと思いますが、一度、栄養士さんに相談なさった方がよろしいかと思います。
私も驚いたのですが、若い頃に頭に入れた知識が、今は違うんですね。毎食タンパク質を食べるのが理想だそうですが、なかなか難しいですね。
車の運転、次の目標ですね。
大丈夫だと思いますよ。
ご心配頂き、ありがとうございます。