軽い運動…

をしたところ。昨晩は寝つきも良く、中途覚醒もありませんでした。
早朝覚醒はありました。
しばらくは就寝前の軽い運動を続けてみようと思います。
これで眠気が収まってくれればいいのですが、まだ、少し眠さがあります。
良い眠りまではもう少し何かが必要なようです。