ちょっと…

疲れが溜まってきているようです。
昨晩も寝つきは良かったのですが、中途覚醒が一回ありました。
そして、いつもの早朝覚醒。

気持ちの落ち込みは8月連休前ほど大きなものはありません。
しかし、未だに嫌なことを増やそうと自動思考が動いています。
何でもかんでも嫌なことにしてしまおうという感じです。
そして、嫌なストーリーを頭の穴かで構築していこうとします。
この自動思考の癖から抜け出さなければいけません。

そのためにも、呼吸法と自己洞察を頑張りたいと思います。