昨晩も…

なかなか寝付けませんでした。
眠剤は飲んだのですが、全く効きませんでした。
その上に、幾度も中途覚醒がありました。
交感神経が優位で、自動思考に巻き込まれっぱなしでした。
短時間呼吸法で何とか少し鎮まった時に寝て、また起きるの繰り返しでした。

今朝も起き抜けから気持ちが大きく落ち込んでいます。
辛い一週間になりそうです。
でも、頑張って行ってきます。