眠れない…

昨晩も、少し眠っては目が醒めるの繰り返しでした。
何度中途覚醒したか、分かりません。
気持ちは落ち込んでいます。
何もかもから逃げたいと思えてしまいます。
ここまで酷く、長い落ち込みは、あまり経験がありません。
辛いです。

呼吸法をしても、交感神経が優位なままです。

でも、ジタバタせずに、何とか横に置いて、副交感神経が優位になって、心が鎮まるのを待とうと思います。