眠れない…

昨晩も、週末だというのに幾度も幾度も中途覚醒が有りました。
3時間程度しか眠っていません。
眠いです。
しかし、朝ゆっくりと眠ってしまうと生活リズムが崩れるので、今朝もいつもより2時間ほど遅い程度で起きました。

今日は一日、自律神経を整える日にしたいと思います。
気持ちが少しでも静まるように、呼吸法をして、瞑想をして。

頑張ります。