昨晩は中途覚醒が一回だけで済みました。
寝つきは相変わらずよくありませんでしたが、それでも何とか4時間ほど眠れました。
仕事の小さな山を1つ越えたこと、マインドフルネスで一番不安なことに気付けたことが良かったのかもしれません。
まだ朝の辛さは変わらずありますが、今朝も何とか起き出せました。
出来るところまで頑張って行ってきます。
寝つきは相変わらずよくありませんでしたが、それでも何とか4時間ほど眠れました。
仕事の小さな山を1つ越えたこと、マインドフルネスで一番不安なことに気付けたことが良かったのかもしれません。
まだ朝の辛さは変わらずありますが、今朝も何とか起き出せました。
出来るところまで頑張って行ってきます。