辛い…

日が続きます。
相変わらず寝付けず、何度も中途覚醒してほとんど眠れません。
朝の気持ちの落ち込みも相変わらず大きいです。
交感神経が優位で負の自動思考に巻き込まれています。

それでも何とか早めに起きて呼吸法で少しではありますが、心が鎮まってくれた時に家を出ることが出来ました。

毎日このパターンで、辛いです。
でも、明けない夜はないので、何とかこらえて、そのままにして、頑張ります。