辛い…

昨晩も、全く寝付けませんでした。
何度も中途覚醒して、どんどん気持ちが落ち込んで行きました。
今朝は最低でした。
それでも、何とか呼吸法をして、心がほんの少し鎮まったので、起き出せました。

まだとても辛いです。
嫌なことが次々と自動思考で、頭の中を回ります。

せめて今、ここだけに意識を持って行き、今出来る事だけを何とかやりたいと思います。