今朝も寒い…

ですね。
昨日は、午後、気持ちが落ちることへの対処をしたのが良かったのか、
今朝は大きく落ちることなく起きることができました。
週の後半に入っていることも大きいとは思います。

昨晩も、就寝前の呼吸法をしながら眠りました。
２年近くやっている割には、なかなかうまくならない呼吸法ですが、
その都度、何かしらかの気づきがあります。
それが得られているだけで、とても大きいと思います。
おかげで、前回の復職前に比べて、自分自身を少し客観的に観ることができていると思います。
ほんの少しですが、引いた視点、広い視野で観ることもできるようになってきました。

これからも、心を鎮めて、引いた視点で客観的に観察することを練習していきたいと思います。