ノンアルコールビール（アサヒ飲料、けっこう美味しい、これで充分、テーブルに、金兵衛、種子島、一升瓶）
ハッシュドビーフ（ トンポーロ―、東ぽー肉、キヌア豆入り雑穀米）、野菜サラダ、スープ、杏仁豆腐、珈琲
サングリアソーダー（グレープフルーツ、レモン）、マカロニ、刺身（いか、マグロ、サーモン、ぶり、たい）
えびフライ、ブロッコリー、栗ご飯、赤飯
ライフテク（１） 会話術ー自分がー未熟だー無知だとー想うのならーこちらからー相手にー話しかけるー勿論
下から目線でー丁寧にー話題をーふってーお話しーしていただくーこちらはー合いの手だけ
じゃましないー話題がー拡がるようにー工夫をー研究ー怠らないーお話をーただただーありがたく
興味津々ー面白くー出来るだけー引っ張ってー引っ張ってー逃げられないようにー真剣に
拝聴させていただくー想定外のー新知識のー新情報のー宝の山ー聴かないで済ますなんて
勿体ないー勿体ないーこちらからー会話のーおすすめ。
（２）しんどかったー翌日ーどうするの？－どうしてるの？－うーんーだらだらーぐだぐだでーのろのろ
何にもーしなくてーいいのーしたい事ー有ればー動くーなければーごろごろーしんどい事のー今
昇華中ー消化中ー栄養にしている最中ーだからねー何もしないー何もー思考しないーしんどい事の
総括にー無心でー意識をー全エネルギーをー集中するー収束するーただただー楽にーなるのを
待つだけ。
（３）プレゼン力ー研究ー怠らないープレゼンのー良しーいかんでー相手のー理解全然違うよねーだから
プレゼン力ー鍛える必要性ー大ー日々ープレゼン力のー向上にー上達にー努めるーおすすめ。
ゴルフテク 基本のーポイントー毎日ーひたすらにー研究中
（１）ボールのー後方ー目標ポイントへー正対ー目標ポイントをー設定する。
（２）グリップー設定するー今はーストロンググリップ。
（３）アドレスー前傾姿勢ー股関節荷重ーフェイスー目標ポイントへースクウエアー設定する。
（４）スタンスードロー軌道ーフェード軌道ー設定する
（５）バックスイングー下半身ーどっしりー動かさないー上半身ー充分ーひねるー左肩ー顎までーひねる。
（６）スイングー腰でー始動ーインの軌道ークラブー立てるーグリップー下へー向けてースイングー開始。
（７）グリップー胸ー一緒にースイングするースイングするーロボットのーイメージー余計なことーしない。
（８）スイングー軌道ーグリップのー軌道ラインーなぞるートレースするー身体のー近くー近くのー軌道。
（９）インパクトー左手の甲でーボールにーエネルギーをー叩き込むーイメージーボールにー見ない。
（１０）フォロスルーー前にー握手するークラブー立てるーフェイスのー慣性運動にー任せるーイメージ。
（１１）フィニッシュー左脚ー荷重ー目標ポイントへー正対ー静止するー歌舞伎のーみえー３SEC位ーピタッと。
アイテク（１）すてきなキミーちっちゃくてー細くてー可愛いー顔ーキュートなーささやくようなー色っぽいー声
キミにー似ているーひがん花ーもうー色褪せてきてるねーまた来年だよねーでもーキミはー大丈夫ーますます
かわいくーステキにーなってるよー今日はーどう過ごしているのーキミにー紅いしおりー買ったよーじぶんのは
茶色のー読書のー秋だよねー毎日ーひたすらにー色んなー本ー読んでねーパラパラ読みでー良いからねーじゃ
またねーグッデイーナイスディ。