異常な暑さを乗り切る

昨日具合の悪くなった冷蔵庫は無事正常に運転を続けている、やはりごみをきちんとしていなかったのが原因かもしれない。
それとこの猛暑に耐え切れなかったのだろう、きれいにして周りの空間を増やしただけで元気になってくれた。
きちんとしたメンテナンスはやはり自分でやらねばならないと改めて知らされた。
先日水道の栓と掃除機の修理をしたのだが、１週間も経った今頃になって治っているのに気がつく同居人には任せるのが間違いだ。

今朝のＮＨＫのニュースの中で、この夏は体重が増えた人が多かったという。
冷たいものを食べると胃が冷えて、それを防ぐために脂肪が胃の周りにたまるのだという。
水分不足を補うのは冷たい水ではなく暖かいのが良いらしいが、果たして飲めるかな？
私も明らかに体重が１～２ｋｇは増えている、原因は運動不足であることは明らかだ。

健康保険組合にウォーキングプログラムというのがあって、毎日の歩行数と体重を記録している。
インプット項目はこのほかに血圧や何やらがたくさんあるが、他には測っていないのでこれだけ記入している。
毎日見ていると気がつかないが、長い間の結果を見ると傾向はつかめる。
あまり気にしているわけではないが、いったん始めると止めるのがいやで続けてしまう癖があるのだ。

この暑さの中では運動不足より熱中症を心配しなければならないため、どうしても歩かなくなってしまう。
自分で作った３０分ルール（３０分で歩ける範囲は歩く、３０分で自転車で行ける範囲は自転車で）当分お休みだ。
昨日も日差しは猛烈に強かったが、木陰に入ると涼しさが感じられるようになった。
早く秋になってほしい、そして冬が来るのは遅くなってほしい。