朝夕同体重。

朝ウォーキング⇒2時間。推定消費カロリーは600キロカロリー。
昼ウォーキング⇒1時間10分。推定消費カロリーは350キロカロリー。

夕ウォーキング⇒2時間。推定消費カロリーは600キロカロリー。

計1,550キロカロリー消費。


朝計量⇒83キロ。
夕計量⇒83キロ。

朝夕が同体重ですね。

前に朝夕同体重のときは翌日までに1.3キロも減っていましたが…。

明日はどうなっているでしょうか？？

1.3キロ落ちたら最低体重を更新することになるんですけどね。

「ダイエタリーファイバー顆粒」を買った。

午前中。

母を買物へ連れて行く途中でレターパックライトを買い、M社への郵便物（チェックした離職票）を追加。

離職票は5月1日にハローワークへ持っていくかな…と考えています。

ただ、観光シーズンでもあり、隣県へ行く途中にある「観光名所」に車が集中するかも…。

もう少し考えようかな…。


昼ウォーキング⇒70分。推定消費カロリーは350キロカロリー。

本当は、90分の予定でしたが…。気温が高いため、途中で打ち切りました。

途中で、上記のレターパックを投函。

ちなみに昼食は買ってきた「ちらし寿司」でした。

御飯が多目だったので700キロカロリーぐらいかな。


E社社長（仕事上の関係はナシ。）とバッタリお会いする。

久しぶりだったためか「一回りも二回りも（体重を）落としたねえ！！」と驚いておられました。

やはり、会う機会が少ない方が違いが判るんでしょうねえ。

ダイエットといえば…。あまぞんで「ダイエタリーファイバー顆粒」を買いましたよ。

成分は「難消化性デキストリン」です。

ダイエットだけでなく、血糖値の上昇を緩やかにしてくれる効果があるそうです。

ゴールデンウィーク中に80キロを切りたいと思います。

朝ウォーキング⇒2時間。推定消費カロリーは600キロカロリー。

今回のダイエットは、減酒＆ウォーキングが主なんですけど…。

土日は昼も歩けますので…。

丁度、ウォーキング前に食べた食事のカロリーを消費する形になります。


今日の朝ウォーキングはキツかったですね。

というのが、今日の朝食は…。

御飯＋味噌汁＋大根おろし＋明太子半分。

300＋50＋20＋30＝400キロカロリー。

1時間30分ぐらいからエネルギー切れ感が半端なかったです。


今日の朝計測⇒83キロ。

最低体重記録（82キロ）に、あと1キロ。

今日、83キロは切ると思いますが…。最低体重記録は、今日は達成できないと思われます。

今週中に新記録達成。ゴールデンウィーク中に80キロを切りたいと思います。