またもや炭水化物の塊…。

暑いですね！！

それでも意地で歩いてきましたよ。

昼ウォーキング⇒1時間10分。推定消費カロリーは350キロカロリー。

昼食は素麺（暖かいの）と小さいオニギリ2つ。

またもや炭水化物の塊だな…。


昼ウォーキングから帰って、冷蔵庫の製氷機を掃除。使用を開始しました。

現在、氷が、うまく出来るかどうか待っている状況。

この暑さが続くようなら、下のセブンで氷を買って補充することも考えよう…。


母の「ウェルネスダイニングの冷凍弁当」を補充。

5月3日まではセブンから惣菜セットを買っていますが…。

もうそろそろ、セブンの方を止めて…。

「昼食を作るのが面倒な時は、冷凍弁当を解凍する。」という形にしたいそうです。

なお、冷凍弁当は「減塩タイプ」を選びました。


ガラケーが終わるという報道がありましたが…。

今の料金体系が高くなるのなら、格安スマホに変えるつもり…。

またはPHSでも構いません。

ま、壊れるまではガラケーを使うつもり。

もう少しで「ふとっちょえすあーる」が「こぶとりえすあーる」に。

実際に「でぶ」と「小太り」の差って何なんでしょうね。

調べてみたら、BMI25～27未満を「小太り」とする資料がありました。

何と、メタボ健診の基準を少し超える「BMI25～27未満」が、一番、死亡率が低かったそうな。

そうか！！そんなに痩せなくても良いんだな！！


ちなみに…。

私の身長を170センチとすると…。

BMI25⇒72.25キロ。
BMI27⇒78.03キロ。

やはり、72キロ近くまでは落とさないといけないんですね…。（今日のBMI⇒28.2。）


ただBMIだけでの判断は出来ないようで…。

スポーツマンは、BMIは高いけど脂肪率が低いという傾向がありますもんね。

CMでは、妙義龍関なんか脂肪率が低かったもんな…。


18.5未満⇒痩せ　18.5～25未満⇒標準　25～30未満⇒肥満　30以上⇒高度肥満

肥満の度合…肥満1度⇒25～30　肥満2度⇒30～35　肥満3度⇒35～40　肥満4度⇒40以上
（BMI35以上を「高度肥満」とする。）

1.7×1.7×35＝101.15。

私も高度肥満だったんだね。

もう少し痩せたら「こぶとりえすあーる」になれそうですわ。

4月29日、朝ウォーキング。

家から駅に出るのに、途中に素敵な飲み屋街があるのですが…。

その飲み屋街にあるイタリア料理屋前に植えられていた木です。

綺麗な花ですね。




駅から中心街に出るのに歩いた道。

某高校前の藤棚のフジは、もう散りかけていますね。




私の親友であったT君のモニュメント。観音像です。

彼は、私が大学1年のときに、車に轢かれて亡くなりました。

彼は浪人中で、父親と将来について話し合い…。

その後で、青信号で横断歩道を渡っていたところ、信号待ちだった車が発進したとか。

死因は、内臓破裂だったそうです。

残念ながら、今は鍵がかかった「寺の庭」に置いてあり、中には入れなかったので外から撮影しました。

私が親友と言える人間を失ったのは、2人ですが…。

最初は、このT君であり…。2人目が去年のHさんでした。

最低体重記録達成。

朝ウォーキング⇒2時間20分。推定消費カロリーは700キロカロリー。

祝日であり、ダイエット強化期間でもあるので、かなりのロングウォーキングです。


朝の体重計測⇒81.5キロ。

昨日の82.1キロからは0.6キロの減。

基準体重（11月10日の98.4キロ）からは16.9キロの減。

（非公認ですが）ピーク体重から23.5キロの減。

最低体重記録達成…。


まあ、ダイエット強化期間ですから…。

これから毎日、最低体重記録を更新するのが当たり前にならないといけないんですけどね。

29日～3日⇒81キロを切る。
4日～10日⇒80キロを切る。

外で酒は飲まない。意地でも飲みませんぞ！！