いつものハローワークの隣のハローワーク。

千葉県の方が地震…ということで、母が姉に電話していましたが…。

木更津の方はたいして揺れなかったとか…。

姉も千葉の人になって何年も経つので、地震に慣れてしまったとか…。

それはそれで困ったもんです。


雨のためウォーキングは中断。

それでも1時間は歩けたのかな？？


前投稿で「今日は隣県」と書きましたが…。

隣県ではなかったですね。

「いつものハローワークの隣のハローワーク」と言った方が正しいと思います。

いつもは逆方向のM社へ行くことが多いのですが…。

雨が降っているので気を付けないとね。


いわゆるベトナム人の雇用保険加入であります。

確実性を取って郵送を避けました。

今回の減量はシワシワ感が少ない。

昨日の朝から0.2キロ減。
1月13日の検査日からは、1.9キロ減。(2月24日の検査目標（5キロ減）まで3.1キロ。)
11月10日の標準体重からは10.0キロ減。

標準体重からの体重減が、ようやく2ケタに乗りましたよ。

少しずつ、薄皮を剥がすように体重を落として行ければいいなあ…。


2007年の大減量は「水を抜くこと」がスタートになっていましたんで…。

利尿剤で、かなりの尿が体外に出て行きました。

それだけフロセミドは強力だったんですね。

今回のダイエットは、水抜きよりも脂肪燃焼に重点を置いておりまして…。

2007年とは大きく違っています。

そのためか、体のシワシワ感が少ないですね。

もちろん、2007年の方が急激な体重減だったこともありますが…。


今日は隣県へ行きます。

M社とは逆方向です。

天気が良くないので、ドライブには向かないかもね…。

基準体重からの管理に統一します。

長引いた風邪も良くなってきまして…。ガラガラ声も普通に戻りました。

ただ、胃部膨満感が治りませんね。

まあ吐き気もないですし…。便秘でもないので…。

病気というわけではないようです。


夕ウォーキングは1時間30分少し。

途中、道に迷ったため10分ぐらいオーバーしました。


このブログでいう「ピーク体重」なんですけど。

実際は駅前病院での計測であり、ちょっと不正確な面があります。

というのも着衣で測っているため、体重が多めに測定された危険性があります。

そのため、ピーク体重との比較を止めることにしました。

家の体重計で最初に測った「平成26年11月10日の体重」を基準体重としていますが…。

基準体重との比較をメインにします。

実際は、減量を始めたのは11月10日よりも前なんですけどね…。


ちなみに今日の体重は基準体重から9.8キロの減量となっています。

明日で10キロの大台に乗る見込。

日曜日にボツボツ。

O社の「労働条件に係る実態調査」（1月23日実施）について報告書を作成。

預かった書類を再チェックした上で、報告書・請求書を同封し返送。

是正報告は難しくもないと思われるので、事実上、この件は終了。


同O社の雇用保険・社会保険加入をチェック。

明日、提出に行こう…。


Y社の雇用継続給付に付き、控書類が返送されてきたので、昨日の夕ウォーキング時に「高年齢雇用継続給付支給決定通知書」をY社ポストへポストインしておきました。

もちろん本人宛にです。


M社の育児休業給付申請書チェック。

今月の終わりから来月の初めに提出する予定。

まだ道半ば…。

ダイエット上で確実なのは…。

酒を飲まなければ痩せ、酒を飲んだらダイエットが進まないということです。

11月10日の体重計計測開始から9.8キロほどダイエットしましたが…。

外で酒を飲んできて、翌日に体重が減ったという日は皆無です。


また、今の段階だと飲まなければ体重は減って行く…。まだ、そういう体重だということですね。

あるウェブサイトに書いてありましたが…。

太っている段階では、太る原因が無くなれば自動的に体重は減るそうです。


私の場合、BMI上では72キロで標準の上限値。

その72キロまでは、まだ長い道のりであり…。

段々、体重を減らすのも難しくなっていくのでしょうが…。

努力を続けていくつもりです。

2月24日の検査目標（5キロ減）まで3.3キロ。

まずは、この目標をクリアしますわ。

そもそも賃金台帳を誤魔化さないだろうし…。

昨日の朝から0.7キロ減。
1月13日の検査日からは、1.7キロ減。
2月24日の検査目標（5キロ減）まで3.3キロ。

朝ウォーキングは1時間半超。


今日は、ウォーキングの1時間半で、ある施設の場所を確認しに行くつもりでしたが…。

行く途中に「A」から電話があり、オカズを取りに来て欲しいとのこと。昨日、「A」に持って行った大根・ホウレン草のお礼のようです。

結局、施設の確認は延期しました。


いわゆる高年齢雇用継続級の添付書類で…。

給与明細を添付したところ、ハローワークから「支払日が印字されたものはないか？」との問い合わせ。

給与明細は、袋になっていて…。表紙に支払日が印字。袋を開けると給与明細になっているのいう形で…。

要は同じ紙面には「支払日」は印字されていません。

ハローワーク曰く「それでいいからファックスしてください。」とのこと。

給与明細の面に、自筆で「支払日」を書いて貰っていたのではダメなんだそうです。

しかし…。もし、偽造を避けるためなら意味がないのでは？？

別紙面だから、それぞれコピーしたら、支払日も給与額も誤魔化せるでしょうにね。


ハローさんも細かくなってきたなあ…。

備忘。減酒のルール。

①外での飲酒は原則として月3回までにします。

②付き合い酒は必要性が高いもの以外はすべて断ります。

③月3回までを消化した後に必要不可欠な飲み会があった場合は、例外として参加してもOK。

④ハシゴ酒は、出来るだけ断ります。

⑤安い店に何回も行くよりは高い店に1回行くこと。


①について。
そりゃ、回数を減らしたら摂取カロリーは増えないでしょ。

②について。
私でなければダメ…というもの以外は原則　断ろう…と。

③について。
「もう3回　行ったから。もう飲み会へは行きません…とは言えないこともあるかな…と。ただし、例外が増えると意味がないので、やはり機会は厳選することになりますね。

④について。
酒量が増えた原因は、やはりダラダラしたハシゴ酒ですから。次の店に行けば飲み直しになるのは必定ですからね。

⑤について。
千円の店に5回行くよりは、5千円の店に1回行こう。

主に行うべきは「生活習慣の改善」だと思う。

今は日本○薬のお偉いさんになったYさんが、私に、医師から言われたという言葉を紹介されたことがあります。

Yさんは高脂血症で…。

「（高脂血症の）薬を飲むことで酒が飲めるだろ。」と医師から言われたとか…。

私は、それを聞いた時にちょっと違和感がありまして…。

薬はリスク（回文）。副作用が付きものなんです。

やはり、主に行うべきは「生活習慣の改善」なんですよ。


私にとって「テネリア錠」は効いたとは思えないんですよね。

通常、DPP-4阻害薬を飲むと、ヘモグロビンA1cが減らないといけない。

ところが、テネリア飲んでも減らなかったですからね。

むしろ、酒を少なくしたことでヘモグロビンA1cは激減しましたから。


要は、薬は補助に過ぎない。

まずは、生活習慣を変えるのが一番の近道なんだと思います。


もちろん薬が絶対必需な場合もあります。

例えば、糖尿病ならⅠ型とかでしょうか。

Ⅰ型は、インスリンの補充が主になりますからね。

結局、想定内ではありましたが…。

遠くの監督署へ行くのは約1年ぶり。

そのため道路状況が変わっていて、バイパスが伸びていまして…。

市街地を通らないで直行することが出来るようになっていたため、かなり早く目的地に着きました。

誤算だったのは、氷雨が降っていたことぐらいかな。

それと後ろのトラックが煽ってきたこと。

まあ、煽られても怖がる私ではないので、粛々と運転いたしましたよ。はい。

国道だから、トラックは追い抜けないでしょうしね。（帰り道は追い抜かせるようにしましたが…。）


1時間ぐらい早く着いたのですが、すぐに調査に入りまして…。

14時からだったのですが、前の13時調査対象が12時半には来たんだそうです。

まあ、早めに始まり早めに終われば早めに帰れるかな…と。


結局、是正勧告書を受け取りましたが、内容は想定内。

「ここが明確に指摘されるだろう。」と思った箇所以外は何とか切り抜けました。

相手の監督官が私の知らない方の人に当たり、もう1人の知り合いに当たらなかったため…。

こちらは社会保険労務士です…とは名乗らず…。

最後の最後で名乗りましたが…。

まあ、そこら辺はタイミングの問題。


去年は支部長が座っていましたが、今年は座っていなかったな…。

あと4キロ…。

朝の体重計測。

昨日の朝から0.4キロ減。
1月13日の検査日からは、1.0キロ減。
2月24日の検査目標（5キロ減）まで4.0キロ。


ウォーキングについて、時間測定を止めました。

というのも、信号待ちとか7.11でのコーヒータイムとかを正確に測定不能だからです。

何時ごろに帰宅するという時間を決めて、その時間内を出来るだけ歩く形に変更しました。

今日の朝ウォーキングは、7時40分出発で9時半帰りなので、1時間はクリアしているものと思われます。


「フランドルテープ４０ミリグラム　を張り忘れたらどう」で検索された方。

私の場合は、急性心不全発作の予防に使われていました。

そのため、風呂に入る時に貼りかえるようにしていましたね。

忘れた場合は、その時に、医師から指示された用量⇒私の場合は1枚を24時間…を貼りました。

大事なのは用量を守る…ということです。

後は、また24時間ごとに貼りかえました。

薬のことで分からないことがあれば、処方した医師か薬剤師にお聞きくださいね。

ザッとの往復経路。

遠くの監督署へ行って帰りました。

行きは国道。帰りは裏道ですわ。

国道を使うのは、確実に目的地に着きたいからで…。時間的には裏道の方が早いんですよ。


行きに、私が「事務所手伝い時代」に開店したパン屋の前を通ったのですが…。

どうも、閉店したみたいです。

D社絡みのパン屋だったので、私もよく買いに行ったんですけどね。

（母は、そのパンが好きで、トースターを買ったそうです。ところが私が「事務所手伝い」を辞めたため、パン屋に行かなくなり…。トースターが無駄になってしまった…と嘆いていました。）


行きの国道ですが…。バイパス道が、かなり延長されていまして…。

かなり時間短縮に貢献しているようです。

私も、もう少し時間がかかるかな…と思ったのですが、20分ぐらい早く着いたですね。

バイパスが無かったころは、市街地を突っ切るのに大渋滞だったのであります。


帰り道は、母の母⇒祖母の里を通過する道です。

信号が少ないので運転が楽なんですよ。

ただスピードが出やすいので気を付けなければなりません。

後から煽ってきた車は先に行かせるようにしています。


往復で約3時間30分。たまのロングドライブも良いものですね。

高血糖って、ポイントみたいなもんなんだそうですよ。

今日は遠くの監督署へ行くので、もう少ししたら出かけます。

それで…というわけではないですけど、もう1つ、書いておきます。


私がいろいろな場面でお会いした中途失明者・ロービジョンの方々について…。

その原因で多かったのは、やはり糖尿病網膜症ですね。

その他は、かなり珍しい病気でした。


そんな中で、母も糖尿病網膜症で、手術を受けています。

まだ中途なんですけどね。（完全には終わっていない。）

恐ろしいことに、母の場合は血糖値は正常値なんですよ。

グラクティブが効いたからでしょうが、今はヘモグロビンA1cが6.0行っていません。

ところが、糖尿病網膜症になってしまっている…。


高血糖って、ポイントみたいなもんなんだそうですよ。

ポイントが貯まると、体に悪影響が出始める。

今は、高血糖でない場合でも過去のポイントが貯まっているから、悪影響が出ちゃう。

その1つが糖尿病網膜症なんですね。


ま、幸い…。

母は早めに血糖値コントロールしていたので、眼科に通い、糖尿病網膜症の手術を受けることが出来ます。

しかし残念ながら、糖尿病であることを知らずに治療を受けていない人も多いとか…。

せめてですが…。

年1回、眼科検診を受けて頂きたい。

それだけでも視力を守ることが出来ます。（100パーセントというわけではないですが。）

C型肝炎の放送に思う…。

今朝、C型肝炎のことについてNHKが放送していましたが…。

今は、C型肝炎は8割は治るとのこと。

本当に医療は進んでいますね。

ところが、医師の頭が10年前と変わっておらず…。

C型肝炎を積極的に治療するよう患者を指導しないとか。


実際、医療が進む⇒その分、必要な知識が増える…ということであり…。

医師が、それに乗り遅れることは患者の治療に良い影響は与えないことになります。


私事ですが…。

私が入院していた時に、私が処方された薬で…。「ブロプレスって何？」という感じでした。

タケダの新薬…ということでしたが、その薬の属性が分からなかったのです。

会社の後輩が「ARBという薬です。一言で言うとACEの改良型です。」と教えてくれたので、その薬が理解できました。


元MRの私なら、その程度で済むのでしょうが…。

それが医者だったら、それこそ膨大な知識を得なければならないのだろう…と思います。

変わっていく薬。変わって行く治療法。


本来、それはMRの情報提供や…。医師会の啓蒙。

または、何らかのドクターレターで啓蒙して行くべきなのではないか…と思います。

そういうシステムを、構築して行かなければならないのではないでしょうか。

大台を切りました。

朝の体重計測。

昨日の朝から0.4キロ減。
1月13日の検査日からは、0.6キロ減。
2月24日の検査目標（5キロ減）まで4.4キロ。

ようやく大台を切りました。

3日間、足踏みしましたが…。ようやく1つの山を越した感がありますね。

次の山が難関なんですが…。頑張ってクリアして行きたいと思います。


Hさんの逝去がキッカケになり始めたダイエットですが…。

ピーク時体重よりも15キロ以上減りましたよ。

まあ、人に言わせると「太っている方が異常。」なんだそうですけどね。

Mちゃんとの絶縁⇒Mちゃんと酒を飲みに行く機会が皆無となった。
Nちゃんの移店⇒新しい店には行っていない。

この2つもダイエットには好影響を及ぼしていますね。（他の面は、ともかくとして…。）

Mちゃんとは、去年のこの時期には、飲み会ばかり開いていたもんな。


このまま、次の難関までスムーズに減って行くと良いな…。

明日はロングドライブ。

昼過ぎから、いろいろな作業？を行いつつ…。

明日行く監督署は滅多に行くことがないので…。場所ってどこだっけ？？

地図を印刷しておこう…。


大昔、まだ「居酒屋Iさん」と付き合いがあった時に…。一緒に行っていた鉄板焼の店が、監督署の近くに移転しているのですが。

監督署が14時からなので、ちょっと中途半端な時間ですね。

なかなか行く機会がないな…。

それとも…。ちょっと遠回りになりますが…。F先生の医院まで行って挨拶でもしようかな？？

先生は「電話するのなら夜に電話して来い。」なんて言われていましたが…。


明日はロングドライブだ…。

楽しもう。