写真では痩せたことが分からないな…。

私の体を「横から見た写真」は、さすがに掲載するわけにはいきませんが…。

撮影した理由は客観的に自分の体を見たいからです。

ウォーキング中、ウィンドウに写して見ることも可能ですが…。

服を着ていますし…。外でズッと見ているのも妙に思われそうですし。


で、ダイエットを始めたころと、最近に撮った写真を比べてみると…。

違いが分からん…。

ウエストが10センチ以上も減っていますが…。

それはウエストが全体的に減っているわけで、腹の部分だけが減っているわけじゃあないんですよね。

だから、「横から見た写真」はダイエットのやる気を引き出すため…にしか使えないんですよね。


客観的なのは体重計ですが…。次に客観的なのはベルトかなあ。

ベルトといえば…。

「ベルトの短縮。」（2014年12月30日投稿）で触れましたが、ベルトを切って短縮し大きなサイズのベルト穴を使うようにしたのですが…。

もう、1つだけですが、穴を小さい方へ移動させました。

今年の目標、ヘモグロちゃんを落とす。

このブログでも何回か触れた熊本宣言では…。

「血糖正常化を目指す目標」⇒HbA1c値6.0％未満
「合併症予防のための目標」⇒HbA1c値7.0％未満
「治療強化が困難な際の目標」⇒HbA1c値8.0％未満

平成26年の最終検査（11月18日）では、HbA1c値7.4だったので…。

第1目標である7.0を切るには、もう少しであります。

もちろん、最終的目標は6.0を切り、薬の処方（特にテネリア錠）を停止することですね。


ダイエットと同じようなことになりますが…。

「総カロリーを減らすこと」が重要になりますね。

また、食後ウォーキングの徹底です。


昼ウォーキングは1時間。

途中、年賀状をポストインしました。

平成26年3月14日に、会社時代の先輩Sさんと「お亡くなりになった超先輩のSさん」のお宅へお邪魔したのですが…。

その時にお会いした「Sさんの奥さん」から年賀状が来ていたので返事を書きました。

（その時のエピソードは、2014年3月15日投稿「MR時代の先輩と飲む。」に掲載されています。）

意外な方からの年賀状は、この1枚だけでした。

1月3日の朝。

今朝の計測。ピーク体重から13.5キロ減。11月10日基準体重からは6.9キロ減。

昨日の朝からは0.4キロの減です。




朝、雨戸を開けに行ったら、外はこんな感じ。

裏戸の鍵が凍り付いていたので、玄関の外から横の農道から大回りですわ。




少し下から撮った写真。




朝ビールは今日で終わり。

母のことがあり、ツマミが簡素。

でも、ダイエットのことを考えると、これぐらいの方が良いかもね。




ウォーキング途中の100円コーヒー。

ちょっと温まる。




駅前病院の移築新築工事現場。

今年度の完成を目指すようですが…。まだ先は長そうですな…。

ちなみに7階建てになります。