今日のパンレシピ

水(170
長野県産強力小麦粉華梓(255
釜焚島砂糖(20
海水塩青い海(3
ミルクを食べる乳酪バター(17
赤サフ(4
焼き色(ふつう
タイマー(あり

LiveTraining休止

今日は風邪っぽいのでLiveTrainingは休止(x_x)

今日のモバイルデータ通信使用量

81MB。
僻地行ってたのでこんなもん。

今日のパンレシピ

水(170
長野県産強力小麦粉華梓(250
釜焚島砂糖(20
海水塩青い海(4
ミルクを食べる乳酪バター(17
赤サフ(3
焼き色(ふつう
タイマー(なし

今日のLiveTraining

今日は、グーグル先生に「ローラー台 トレーニングメニュー」で検索してもらって見付かったパンダーニwebショップのブログ「ローラー台で強くなるメニュー考えました」の中の、初日のメニュー、
ウォームアップと5分走をやってみた。


ウォームアップでバテバテになってしまい、後の5分走で思うようにワットを上げれなかったため
注文通りにこなしたとはとても言えないが、無理せずボチボチやって行こうかと。