ヘリーハンセンのウェアー購入（ゴールドウィン製）

今日はスノーシーズン突入で08年モデルの
ウェアーを購入したので書き込みをしたいと思います

此れは当初、7月頃に開催されたHELLY HANSEN 最新型
早期受注会で注文していた防水性抜群と評判のある
GORE-TEX（ゴアテックス）を使用した物を
頼んでいたのですが・・・・・予定日になっても
連絡が全くこない（？？）なんでかな？
と思って問い合わせてみると値段が高いので
予定枚数に達しず生産中止になったらしいのです！！
え～？それなら連絡くれないと今から別タイプを
探すの大変やないか（＠＠）
GOLDWIN（ゴールドウイン）大手やのに・・・・
しかし製品は良いので色々と検討した結果
写真の08年モデルに決定＆即購入しました。
耐水性能はヘリーテックＸＰなので
荒天でも対応出来るレベルの透湿性
450分洗濯後でも5,000mm以上の耐水圧
を保持する耐久防水性
もう直ぐ初すべりなのでゲレンデで
着るのが楽しみな一日になりました

ｍｉｎｏｒｕ


トレーニング経過、11/2より体重-4.0ｋｇ！！　：　体脂肪-5.2％
ダイエット開始から1ヶ月でやっと上記の減量まできました。
毎日、運動量増加の成果が出てきたので嬉しいです。
此処からがキツイですが引き続き年内に後、-2ｋｇ頑張ります

海の見えるお洒落なプチリゾートホテル（＾＾）

今日は仕事の研修会でとまったホテルを
書き込みたいと思います（＾＾）

これは先日にｍｉｎｏｒｕが仕事で使う
スキルの技術アップで参加した研修会の時に
宿泊先が満室で予約が取れずに困っていたら
知人から教えてもらって急遽、宿泊。
すると此れが大当たり！！
ｏｐｅｎしたての完全新築で部屋は綺麗し
窓からは海は見えるし、何よりもエントランスでは
ＢＧＭにｊａｚｚが流れていて雰囲気も最高です。
部屋数も指で数えられるくらいのプチリゾートホテル
ですがその分、静かな時間をすごせるのでお気に入りの
ホテルになりました。スタッフの印象も良いです（＾＾）
写真は今回、ｍｉｎｏｒｕが泊まった部屋から見た風景と
綺麗な間接照明の内装とイメージの良いバスルームです。
次回も南下するときには絶対に宿泊したい。
プチリゾートホテルになりました♪

ｍｉｎｏｒｕ

トレーニング経過、11/2より体重-3.4ｋｇ　：　体脂肪-4.8％
少しずつですが減量していっているので引き続き頑張ります

大理石アイス＆ジェラードを食べてきました

今日は研修会で行った時に食べた大理石アイス
を書き込みたいと思います。

此れは夕食をみんなでワイワイと楽しく食べた
後に盛り上がってきてやっぱりデザートは必要やろ？
となって話題の大理石アイスを食べようと
美味しいと評判のお店まで行って見ると
並んでは居ないですが順番待ちで混雑しています。
メニューを見ているとフルーツにチョコレートを
掛けたりして美味しそうです（＾＾/
色々迷っていると皆で違うバージョンを頼んで
分けて食べようと言うことになりｍｉｎｏｒｕは
右下写真のパッションフルーツシャーベットを注文
すると（左上写真）カウンター越でマイナス２０度に冷却した
大理石の上にフルーツパウダー？を振り掛けると
パキパキ『効果音』と瞬間凍結してかき混ぜると
一瞬でシャーベットの出来上がり！！
ちなみに右上はトロピカルフルーツショートケーキ
に左下は濃厚オリジナルコナコーヒーのジェラードです。
全部をちょっとづつ貰って食べたのですが美味しい～
次回も絶対に行きたいスイーツなお店になりました。

ｍｉｎｏｒｕ


トレーニング経過、11/2より体重-3.2ｋｇ　：　体脂肪-4.5％
ちょっと停滞期にはいっているかも（＾＾；
しかし引き続き頑張ります。

神戸空港でＪＡＬに乗りました（＾＾）

今日は初めて神戸空港に行って来たので
書き込みをしたいと思います。

普段、ｍｉｎｏｒｕは自宅から近い
伊丹空港を使っているのですが、
フライト便の関係で関西国際空港か
新しく出来た神戸空港のどちらかの
選択になり一度も行ったことがない
後者からＪＡＬに乗ることにしました。
実際に行った感想ですが・・・・・小さい＿？
想像していたよりかなり小ぶりな空港でした。
搭乗開始時間まで色々と空港内を見て廻ろうと
思って早めに到着したのですが、見る所が
無かったです。一階にあるコンビニは便利です♪
しかし自宅からはアクセスも良いので
目的地によってこの空港も使ってみたいと思いました

ｍｉｎｏｒｕ

トレーニング経過、11/2より体重-3.2ｋｇ　：　体脂肪-4.1％
少し体重が減りだしてほっと思います（＾＾；・・・・
引き続き頑張ります。

携帯電話を買い換えました：Ｎ-01A(＾＾)

今日は先日からどの機種にするか
悩んでいた携帯電話を購入したので
書き込みをしたいと思います。

色々な方々にアドバイスを貰い
ドコモＳｈｏｐの綺麗なお姉さんにも
相談した結果購入したのが昨日発売
されたばかりの最新機種にしました。
それは写真の『Ｎ-01A』です。
実際に使っているのが下の写真
あまりに多い種類に圧倒されて
消去方法で使いたい物を言って
①フルブラウザ②ＧＰＳ③通信ハイスピード速度
と選んでいくとＦ-01A　ｏｒ　Ｎ-01A　のどちらかに
なりタッチパネルなら前者ですがブラウザで
打ち込みを頻繁にするので後者になりました。
実際に使っているとスタイリッシュだし
かなりお気に入りになりました（＾＾0
使い慣れるまでに少し時間がかかりそうですが
頑張ってみたいと思います

ｍｉｎｏｒｕ


トレーニング経過、11/2より体重-3.0ｋｇ　：　体脂肪-3.9％
仕事の研修で美味い店を食べ歩いたので少し体重が戻っって
しまったと思います（＾＾；・・・・引き続き頑張ります。

犬と私の10の約束：田中麗奈（自宅で見たＤＶＤ）

今日は久々に自宅で見た映画を
書き込みたいと思います（＾＾）

その映画は『犬と私の10の約束』です。
田中麗奈が主演の映画です。

舞台はスキーでｍｉｎｏｒｕも大好きな
北海道の函館であかり（子供時代は福田麻由子）
の家に一匹の子犬がやってきますが良く見ると
前足の片足だけが白いのでまるで靴下を履いたみたいに
見えるゴールデン・レトリーバー（写真の子犬）に
【ソックス】と名付け、あかりの母親（高島礼子）が
犬を飼うときには10の約束を守らないと言うのが題名

実際に見た感想ですがソックスが可愛い過ぎます
大きくなってからも可愛いのですが子犬の時が
愛嬌満点で、犬好きのｍｉｎｏｒｕはテレビに
噛り付いて見てしまいました（＾＾；
そして父親（豊川悦司）が以前にも見たフラガールに
引き続きメチャ良い演技で見ていて哀愁を感じます
さりげなく出ている俳優＆女優も豪華で布施明を筆頭に
池脇千鶴 加瀬亮 ピエール瀧 笹野高史 福田麻由子
大沢あかね 藤井美菜 海老瀬なな 佐藤祥太 相築あきこ
など匆々たるメンバーでラストシーンでは号泣です。
是非皆さんもこの映画見てみてくださいね～

ｍｉｎｏｒｕ

X-ICE XI2を購入（＾＾）ミシュランスタッドレスタイヤ

今日は以前から悩んでいた冬用タイヤを
購入したので書き込みをしたいと思います。

新潟県＆長野県の友人にも相談して吟味に吟味して
１０月８日のブログに書き込んだ他の候補タイヤも色々と聞いて
購入したのがミシュランの最新型スタッドレスタイヤ
『X-ICE XI2』です。
決め手は日本で開発＆生産されていて
世界各国に輸出して販売されている
スタッドレスタイヤだからです。
そこでｍｉｎｏｒｕが不思議に思ったのが
外国のタイヤ会社なのにどうして小さな島国の
日本で開発されていたのか？と言う疑問でした
それは日本が世界でも類を見ない最も過酷な使用環境で
あると言われているかららしいのです。
日本で使用出来る冬用タイヤは世界で通用するらしい。

しかし冬用タイヤと言われても日本は南北に長いので＆
晴れ～雪～アイスバーンと気象変化が大きいと思います
関西から北国に走るときにはドライ・ウェット路面が
殆どで特に高速道路での走行が多いです。
そこでスタッドレスの標準最高速度規制１６０ｋｍ（記号：Ｑ）
に対し新型X-ICE XI2は１９０ｋｍ（記号：Ｔ）
そんな速度は当然出さないですが・・・（＾＾；
剛性があがっているのでミニバンでもふらつきが少ないらしいです
更に従来品よりアイスブレーキング＆トラクション性能が格段に
数値上は向上しているので、信州に向かうのが楽しみになりました

ｍｉｎｏｒｕ

トレーニング経過、11/2より体重-3.1ｋｇ　：　体脂肪-4.0％
停滞気味やけど？暴飲＆暴食前に戻ったと思います
（＾＾）引き続き頑張ります。

携帯電話の買い替えで思案中（＠＠）

今日は近日に買い替える携帯電話を
書き込みたいと思います（＾＾）

ｍｉｎｏｒｕはドコモ携帯を使っているのですが
気が付けば２００４年から使っているので
既に４年（！！）　１１月を越えてしまうと５年目に突入
してしまうので近日に買い替えを決意！！
そこで実際にお店に行くと・・・・・・唖然・・
数が多すぎるのと機能が凄すぎて判らないです。
判らないので店員さんに質問すると、愛想の良い
女性が親切に丁寧に教えてくれるのですが
説明を聞くと更に選べなくなってきます。（＾＾；
なので実際に使いたい機能、自分の場合はナビゲーションが
必須なのでＧＰＳ付きでパソコンの代わりに使いたいので
フルブラウザ＆プライベートでも動画を沢山撮るので
オートフォーカス付きで選んだら写真の３機種に絞れました。
すると後はデザインですねと言う店員さんの笑顔が可愛いです♪
どうせ携帯電話を買うならｍｉｎｏｒｕの性格上当然、最新型やろと
Ｐ-01　ｏｒ　ＳＨ-01を選ぼうと思ったら店員さんが
ＭＯＶＡからＦＯＭＡに乗り換えキャンペーンでＳＨ-905が
お得かもと言われて更に悩んでしまっている今日この頃です。
しかし近日に変えないと年末に使えないので困ります
このブログを見ている方でＳＨ-905ｉ使われている方が
居られましたら使い勝手をコメントに書き込んで貰えると
嬉しいです。宜しくお願いします（＾＾/

ｍｉｎｏｒｕ


トレーニング経過、11/2より体重-2.9ｋｇ　：　体脂肪-3.8％
此処2～3日はイライラする事が多く友人と飲みに行って
暴飲＆暴食をしていたらリバウンドしてしまいました
（＠＠）気持ちを切り替え冷静に落ち着いて引き続き頑張ります。

マジックアイでテニスの動体視力を回復中（＾＾）

今日は仲良しの友人に勧めて貰った本を購入したので
書き込みをしたいと思います（＾＾）

その本は写真の『マジックアイ』です
なんや？それ？、とこのブログを読んで頂いて思った
方も多いと思います。実際に友人に勧めて貰った時に
ｍｉｎｏｒｕも知りませんでした。
簡単に書きだすと無造作に並んだ点に意味を含んだ模様などを
書いた絵柄の事で専門用語ではステレオグラムと言うらしいです。
それを一般的にはマジカルアイ、マジックアイと呼ぶらしいです。
目の焦点をわざと前後にずらして立体的に見る事が出来る画像です
画像にもよるのですが手前に飛び出すｏｒ凹むので面白いですよ
此れを１日３分を２～３回練習する事によって動体視力が上がるらしい。

何故？急にこんな練習をしだしたかと言うと最近、頑張っている
テニスでレシーブ時に相手のボールがフォアなのかバックなのかが
見極めるのが遅く、いつも振り遅れ状態・・・・ならば
動体視力をあげてやると始めたのがこのマジックアイです！！
テニスを上手くなる為ならなんだってやってやる、の一貫です
ちなみに右の青い画像は本の抜粋なのですがＰＣ上でも実際に
立体に見えるので皆さんも挑戦してみてくださいね。

ｍｉｎｏｒｕ


トレーニング経過、11/2より体重-3.2ｋｇ　：　体脂肪-4.1％
ちょっと停滞気味やけど？マズマズな状態かなと思います
（＾＾）引き続き頑張ります。

フラガール： 蒼井優（自宅で見た映画）

今日は久々に自宅で見た映画を
書き込みたいと思います（＾＾）

その映画は『フラガール』です。
蒼井優が高い評価で色々な賞を取った
作品で有名になった映画でもあるらしいです。

時代は昭和４０年代で日本全国で炭鉱が閉鎖に
なっていた頃に福島県で村おこしの為に
ハワイアンレジャー施設を作ると言う
実話を題材にしたストーリーで
松雪泰子が演じる：母親の借金で落ちぶれた
エリートダンサーが田舎町で起死回生をしていくさまや
豊川悦司とのやり取りが見ていて笑えます。
しかし圧巻はやっぱりラストシーンのフラダンス
蒼井優が猛特訓した踊りは前評判より凄かったです。
劇場上映前のＣＭより見ていて楽しい映画は
少ないので皆さんも是非、このフラガール見てみてくださいね～♪

ｍｉｎｏｒｕ


トレーニング経過、11/2より体重-3.1ｋｇ　：　体脂肪-3.9％
初めは余分な部分が多かったのか？マズマズな状態かなと思います
（＾＾）引き続き頑張ります。

地元で最近見つけた美味しいカレー饂飩（＾＾）

今日は美味しいカレー饂飩のお店に
行ってきたので書き込みたいと思います

此処はｍｉｎｏｒｕが週に一度のペースで
通っているテニススクールの近くに有るお店
なのですが今まで気にはなっていたのですが
中々食べに行くタイミングがなく先日にやっと
食べにいけました。　早速、車を停めて店の中に
入ると愛想の良いお姉さんが席まで案内してくれて
お勧めは何ですか？と聞いたら二つ返事で
『カレー饂飩』ですと即答！！
確かに入り口にも大きくのぼりに日本で一番美味い
カレー饂飩に挑戦と書いて有るので早速注文。
待つ事約１０分位して出てきたのが写真の一品
おいしそうな肉がふんだんに使われていて
カレーも濃厚で美味しいです。
でも辛すぎる事もないので女性の方にも
人気があると言うのも納得が出来る
美味しいうどん屋さんになりました。
また近日に食べに行きたいと思います（＾＾ｖ

ｍｉｎｏｒｕ

トレーニング経過、11/2より体重-2.2ｋｇ　：　体脂肪-2.3％
経過としてはマズマズかなと思います（＾＾）頑張ります。

テニスコート近くの露天風呂が気持ち良い温泉（＾＾）

今日は以前から気になっていた温泉に
入って来たので書き込みをしたいと思います

此処は最近メンバーに入れて貰ったテニスサークルが
練習している近くにある温泉なのですが
いつも前を通るたびに気になって気になって
仕方がなかった温泉のです。
じつはｍｉｎｏｒｕはかなり温泉好きで冬場は
長野県民になったら２日に１回はワザワザ車を
走らせて温泉に入りに行くのです（＾＾；
言い方を変えれば豪雪地帯の山の中では
温泉が娯楽の１つなのですが・・・・・
（北信州地方は長野県～新潟県に掛けて良質の温泉が多数点在）
毎日朝から夕方までスキーの練習をしていたら
疲労困憊でフラフラになるので天然温泉は　
湯治に効果的でもってこいなのです（＾＾/

そんな中で昨日もテニス練習の帰りに意を決して
行ってきました。フロントは愛想の良いスタッフが
居てワザワザお風呂まで着いてきて案内までしてくれました。
実際に入浴をしてみると。。。。お～露天風呂が気持ち良い♪
写真に映っているのは地元でも有名な観光地名所で
お風呂に入りながら眺められるのはなんて贅沢なと思えます。
お湯は無色透明で温泉独特の匂いはしないので湯船を見渡すと
あら・・・・噴出し口があるので掛け流しではなく、ろ過循環を
しているようですが入っていて気持ち良いです。
脱衣場から出てみると湯成分が書いて有るので読んで見ると
鉱石を利用した人工温泉らしいです。（湯治の効果は十分あります）
日本の温泉法では天然温泉にはならないのですが景色も良いし
気持ちよいのでテニス帰りにまた行きたい温泉になりました。


ｍｉｎｏｒｕ

トレーニング経過、11/2より体重-1.9ｋｇ　：　体脂肪-1.1％
経過としてはマズマズかなと思います（＾＾）頑張ります。

ソニー・エリクソン・チャンピオンシップスに夢中（＾＾；

今日は11/4（火）から開催されている
ＷＴＡ：プロテニスツアー（カタールドーハ）を
衛星放送で深夜にもかかわらずに見ていたので
書き込みをしたいと思います（＾＾；

先日のブログにも書き込みをしましたが
最近ｍｉｎｏｒｕはテニスを上手くなりたくて
練習を頑張っているのですが調子はガタガタ
（キャリアも技術も無いので当然ですが・・）（**）
昨日の火曜日も飛んでくるボールにタイミング
良くあわせて動けない・・・やっぱり体が重いです。
悔しいので帰宅後も筋トレをしながらテレビをつけたら
ちょうどソニー・エリクソン・チャンピオンシップス
第二試合：J.ヤンコビッチ　vs　A.イバノビッチが
始まったばかりで、もう目は釘付け（・・）
最近、教えて貰ったバックハンドでの体の入れ方に体重移動
フォロースルーでの顎が左肩に当たっているなどｅｔｃ
ＴＯＰプロが激しい早いテンポの攻防でも基本に忠実で
本当だ～と夢中になって見入ってしまいました。
試合結果はJ.ヤンコビッチが接戦で勝ちました。
その間、ずっと筋トレしていたので今、やり過ぎで腹筋が痛いです
しかし衛星中継はライブなので良いですよ～
距離も関係ないですし、宣伝ではないですがお勧めします。
さあ今日も頑張って夜にテニス２時間練習をして上手くなるぞ！！

ｍｉｎｏｒｕ

トレーニング経過、11/2より体重-1.8ｋｇ　：　体脂肪-0.9％
なのでスタートとしてはマズマズ（＾＾）頑張ります。

本格的トレーニング＆ダイエット開始です（・・）

今日はスポーツの秋と言う事もありトレーニング＆ダイエットを兼ねて
新しく体重計を購入したので書き込みたいと思います（・・）

なぜ急に体重計を買ったの？とブログを見て思われる方も多いと
思うのですが、ｍｉｎｏｒｕは昨年位から真剣にテニスを上手く
なりたいと練習しているのですが思った程、上達せず先週位からは
自分でもスランプ？と落ち込むほどストロークやスマッシュ、サーブｅｔｃ
何をやってもガタガタ！！毎回地団駄を踏んでいる状態で
本来、気の短い自分はイライラして更に悪循環・・・・

折角、猪名川で平日活動しているテニスサークルに参加させて頂いて
先輩方がアドバイスをしていただいても実践に結びつかず足を引っ張って
申し訳なく思っていてたのですが反射速度も下がっているし何故、
体が思うように動かない？と自問自答していると
馴染みのＢａｒで太ったのと違う？と言われて（・・）
帰宅後に久々に体重計にのってみると・・・・え～
愕然として驚きました！！　確かに最近は仕事などストレスが
多くて不摂生をしていたのですが予想外です。
もうすぐ過酷なスキーシーズン、これではまともに
凸凹斜面を滑ることが出来ません

そこで心機一転、現役時代の様に本格的テニス＆スキートレーニング
の為に筋トレ＆ダイエットを始めたいと思い古い体重計は
その日に燃えないゴミで捨ててしまい写真の新品を購入！！

モチベーションを保つために友人が多数みている
この、みのるブログに公約を書き込みたいと思います。
自分は夏＆冬ともに本職がスポーツインストラクターなので
無理な食事制限はしないで消費カロリーを増やし下記目標を目指します！！

目標、①現役時代を目指し体重を-11.8ｋｇ
　　　②体脂肪率を現在より-14.1％落とします
期間は本日11月2日（日）～年内12月31日で
目標の半分を通過して、09年3月末で
上記数字を達成したいと思います。
経過報告をブログ下部に書き込みしますので
もし増えていたら突っ込みをいれてください。

ｍｉｎｏｒｕ