ストレスをやわらげるには

ストレスをやわらげ疲労から早く回復する方法は、
体のエネルギーを強くすることです
自分の手をさすったり人の手に触れたりすると、
とても効果があります。

脳の性質を知っていると、さらに理解が深まります。
脳は二つのことを同時にはできません。
手をこすると頭にあった関心が手に移ります

私たちの身体で神経がもっとも鋭敏なのは手です
ストレスで苦しんでいる人がいたら、手を握ってあげると心が落ち着きます。

そばに居る人が苦しんでいるとき、手を握ってあげるとヒーリングになります。
好きな人に手を握られたら、もっと効果があります
私たちの手は脳につながっています。
普段でも自分の手をさするとストレスをやわらげることができます
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　www.ilchi.jp 希望の手紙より

人はひとりで生きることは難しいですね
ひとりだと感じるとき、さみしい感情が胸いっぱいになります。
それは特別なことではなく誰もが同じです。
人それぞれ性格の特徴はあるけれど、心の本質は皆同じだからです。
そばにいる人が苦しんだり、疲れていたり、生きづらく感じられるとき、
おせっかいかなとか、触れたらいけないかなとか、拒否されたらいやだなとか、、、、
自分の頭の中に出てくる色んな考えを手放して、
純粋な心で手をさしのべられたら、、。
そんな人たちがひとりでも多くなることが私たちの願いです

心が生きるとき

自分の心が生きているのか、あるいは死んでいるのかは、
心の中に夢と希望があるかないかで判断できます

咲いている花ひとつひとつに美しさを感じようとするなら、
瞬間ごとに新しい気持ちにならなければなりません

心が憂いがあって、
感謝する心を失ってしまえば、
花を見ても美しくはありません

胸に愛が満ちているときだけが、
美しさを感じることができるのです

過去の記憶や習慣のため、
全ての心をつくして自分を愛することができなかったら、
すべてきれいに忘れてください
愛して感謝した心は、心が生きているときに表れ、
心が生きるためには、自分自身に親切ではなければなりません
　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　www.ilchi.jp 希望の手紙より



　

勇気のみなもと

選択して行動するとき、勇気が必要です
勇気が足りないときはどうしますか？
エネルギーが必要です
エネルギーが弱いと勇気が出ません。

短い時間にエネルギーをみたすことができるようになったらよいのです。
食べて呼吸するだけではエネルギーは満たされません
勇気というエネルギーを満たすためにはどうしたらよいのでしょう？

エネルギーを受け取るためにはまず、エネルギーを感じる方法を学びましょう

頭のてっぺんから脊椎、尾てい骨まで姿勢をまっすぐ一直線のなるように立てます。

両手を胸の前で触れないように向い合わせます。
手のひらの間に集中すると、エネルギーを感じることができます。
手を近づけたりすると、エネルギーがさらに強く感じられます。
押し合うような磁石の感じ、温かい感じ、びりびりする電流の感じ

エネルギーの感じが強くなったら、ボールを作るように回します。
ふわふわとしたエネルギーボールが感じられます。
このエネルギーボールがますます早く回って全身が温かくなって、
丹田（下腹　おへその５cm下、５cm奥のところ）に温もりが感じられます。

呼吸がとても深くなって、心が穏やかになります。
この時、堂々とした心が生まれ、勇気ある行動が出てきます

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　www.ilchi.jp 希望の手紙より


イルチブレインヨガで、初めてエネルギーを感じるという不思議な体験をしました。
初めは、本当に微妙でなんとなく感じるな～という感覚でしたが、
自分の命と出逢ったようでとても嬉しかった事を覚えています。
トレーニングを始めてからはや５年になりますが、
エネルギーの感覚が強くなると同時に、
ここぞという時に下腹の丹田が温かくなる感じが大きくなり、
本来緊張しやすい性格ですが、
心静かに行動できるようになってきたかなと感じている今日この頃です

呼吸

人間には、生命の入り込む扉が二つあります

一つは鼻で、もう一つは口です。

鼻からは目に見えない空気、天のエネルギー、天の気が入ってきます。

口からは目に見える食物、大地のエネルギー、地の気が入ってきます。

天の気と地の気が身体を巡って私たちの生命は維持されています

私たちの吸いこむ空気の７０％は酸素です。

酸素は樹木によってもたらされます。

私たちの身体から出された二酸化炭素は樹木が引き取ります。

樹木と私たちは生命のやりとりをしているのです

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　李　承憲著　「セドナの夢」より



瞑想や呼吸を通して、地球や樹木、自然界の多くと交流する事ができます。

本当の心の豊かさを実感することができます

一指 李承憲（イルチ イスンホン）氏の「平和の祈り」

「平和の祈り」

私はこの平和の祈りを捧げます
キリスト教の神でも
仏教の神でも
イスラム教の神でも
ユダヤ教の神でもなく
私たち全人類の神に捧げます

私たちが求める平和は
キリスト教徒だけの平和でも
仏教徒だけの平和でも
イスラム教徒だけの平和でも
ユダヤ教徒だけの平和でもなく
全人類のための平和なのです

私はこの平和の祈りを
私たち自身の内に存在する神に捧げます
私たちを幸福と喜びで満たし
より完全な人間へと導いてくださり
私たちの人生が
全人類への愛の表現であると教えてくださる
神に捧げます

いずれの宗教も他のどんな宗教よりも
優れているということはなく
またいずれの真理が他のどんな真理よりも
正しいということはなく
どんな国家もこの地球より大きいということはありません
全人類がささいな制約を乗り越えられますように
そして私たち全人類は一つであり
みな地球に生まれて地球に住むものであり
インド人や韓国人やアメリカ人である前に
すべて地球の人間であることを悟ることができますように

神が創造されたこの地球を
私たち全人類は繁栄させなければなりません
そのために私たちは
国家、人種、宗教にも縛られず
地球人としての悟りのもとに
そして私たちに継承されてきた霊的な心において
私たちは本当に一つであることを認識すべきです

私たちは全人類のために許しを請います
宗教が原因となって傷つけられてきた人々のために
私たちはその人々の傷を癒すことができるように
いま、互いに誓いを立てましょう
そして利己主義や排他的な競争を超え
神のもとで一つとなって前へ進んで行くことを
互いに誓いましょう

私はこの平和の祈りを
全能の神であるあなたに捧げます
私たちが自らの内にいるあなたに気付き
いつの日か一つになった誇りを持って
あなたの前に姿を見せることができますように

私はこの平和の祈りを
すべての地球の仲間たちとともに
地球の永遠の平和のために捧げます

一指 李承憲（イルチ イスンホン）

一指 李承憲 「平和の祈り」 www.ILCHI.JP