基礎代謝アップして健康管理しましょう

中高年になると、太りやすくなりますね。
そのかぎを握るのが基礎代謝です。
基礎代謝は脂肪の分解力を反映しています。
これが中年から急に落ち、体に脂肪が沈着すると、肥満につながりやすくなります。

そこで基礎代謝に有効な方法は、
❇運動を日常化する
❇足の筋肉を鍛える
❇腰を持ち上げての腸運動
❇ウォーキング
などです。それプラス『呼吸』も大切です。

スタジオレッスンで、上記の方法を簡単にわかりやすくお伝えしています。
体験レッスンできますので、ぜひご連絡ください。

お問い合わせは
イルチブレインヨガ岐阜スタジオ
tel.058-266-7270
岐阜市長住町2-2岐阜都ビル5階
(名鉄岐阜駅Loft側徒歩1分)
お待ちしてます。