どんな呼吸をしていますか？

呼吸で「贅沢な気分」「満たされていく気分」を感じるようになったのはイルチブレインヨガでトレーニングを始めてからでした。

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普段、自分がどんな呼吸をしているか意識していますか？

呼吸は数分止まっても生命に影響を与えるほど大事なものです。でも人々はそれより食べることに関心があります。

意識の変化が必要です。脳に大きな変化が起こる新しい刺激が必要です。

イルチ イ・スンホン