脳の浄化
どんなに忙しくても１日１回は
一息つく時間を持ってみてください。
自分の心を静かに見つめ
今この瞬間の感覚に
集中してみましょう。
呼吸が荒いのか、心地よいのか
どんな考えにとらわれているのか
淡々と眺めてみてください。
泥水がかき混ぜられると
底が見えなくなりますが
水が澄んでくるとよく見えるように
瞑想は心の中のゴミを取り除く
意識の浄化作業です。
自分の姿を正確に見つめるとき
自分を変える力が生まれます。
ILCHI希望の手紙
どんなに忙しくても１日１回は
一息つく時間を持ってみてください。
自分の心を静かに見つめ
今この瞬間の感覚に
集中してみましょう。
呼吸が荒いのか、心地よいのか
どんな考えにとらわれているのか
淡々と眺めてみてください。
泥水がかき混ぜられると
底が見えなくなりますが
水が澄んでくるとよく見えるように
瞑想は心の中のゴミを取り除く
意識の浄化作業です。
自分の姿を正確に見つめるとき
自分を変える力が生まれます。
ILCHI希望の手紙
