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ヨガで体の「歪み」「アンバランス」を改善!

2015-05-22 01:10:11 | 日記
多くの人にとって、スマホはなくてはならない存在になりつつあります。

電車の中で回りを見渡すと、ほとんどの人が
スマホを覗きこんでいる、ということも珍しくありません。


1日のうちにスマホを見る時間がどんどん長くなり、
中には依存症に近い状態になっている人もいるようです。

スマホのやり過ぎは、体に少なからぬ変化をもたらします。

とくに注意したいのが、姿勢。
スマホを使っていると、どうしても猫背になりがちです。

猫背が定着すると、背骨が頭を十分に支えきれなくなり、
首や肩に負担がかかります。

その結果、肩こりや首こりが引き起こされます。

また、スマホを使うときに首を少し前に傾けていると、
首の筋肉に流れる血流量が減少しやすくなり、
肩こり・首こりを悪化させる原因になります。

このほか、目の疲れなども、
スマホの使い過ぎによって起きがちな弊害の一つです。

ヨガトレーニングで、こうした生活習慣によって生まれた
「歪み」「アンバランス」を簡単なストレッチや体操、呼吸法などで改善していくことができます。
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