イルチブレインヨガ式の音楽ヒーリングで、脳とカラダのストレスを癒そう！

私たちは知らず知らずのうちに日々ストレスを感じており、
心のどこかで常に「癒し」を求めています。
そんな癒しを簡単に与えてくれるのが、音楽です。
いい音楽は、ストレスで乱れた自律神経を整えてくれます。
イルチブレインヨガ式の音楽を使ったヒーリング法を紹介します。


あるカナダの学者が、クラシックなどの心地よい音楽と、
耳障りな音楽を交互に聞きながら、
肉体的な痛みの感じ方の違いを測定しました。
すると、心地よい音楽を聞いているときのほうが、
痛みの度合いが最大で２０％も少ないという結果が出ました。


音楽は、「痛み」「苦しみ」「疲れ」をやわらげてくれる効果があります。
気分が落ち込んでいるときも音楽を聞くと心が励まされ、活力を取り戻すことができます。


最近では、病院でも治療の一環として音楽が活用されています。
とくに痛みを伴う治療の過程で受けるストレスをやわらげるために、
音楽は有効だとされています。また、うつ病の人が音楽活動をすると
症状が軽くなったという報告もあります。音楽によって免疫が高まる
という説もあります。


ストレスがたまった日は、お気に入りの音楽をかけて、
瞑想やエクササイズをしてみましょう。
脳・体・心が自然に癒されていきます。


＜瞑想や体操のときの音楽を選ぶポイント＞

１．自分の愛する曲を選ぶ（単に「好き」なだけでなく「愛している」曲）

２．自分がやろうとする運動のリズムや速度にマッチする曲

３．曲の長さが５分以内

４．前向きで明るい曲（生きることに意義を与えてくるような歌詞やイメージを備えた曲

体験会します！！

来週末２月２３日(土)に、ご近所にある御影公会堂にて、脳活性化体操＆呼吸法の体験会をします！！

今回のテーマは、免疫力を高めること。

これから少しずつ暖かくなって、アレルギーをお持ちの方にはつらいつらい「花粉の季節」になりますね～。

花粉症にかかりやすくなる原因の一つとして、意外と見逃されているのが運動不足です。運動不足が続くと、血行が悪くなり、内臓の機能が低下。栄養の吸収や老廃物を排出する代謝の機能がダウンします。身体の抵抗力も低下し、外から入っている花粉のような異物に対して、正常な対処ができなくなり、アレルギー症状を引き起こすのです。

また、くしゃみや鼻水などの花粉症の症状は、カラダのなかの不要な“水”がうまく処理されていないことから起きるとされます。日ごろから運動不足の人は、体内に老廃物がたまりやすいからとくに要注意。カラダと脳を活性化させて、「気」「血」「水」の循環を整え、花粉症になりにくい体質をつくりませんか？

脳活性化体操は、身体をバランス良く動かすことで、血液や気エネルギーの循環を滑らかにしていきます。下半身からじわじわと温かくなり、内臓が活性化。代謝がアップし、冷えも改善へと向かいます。また、呼吸法により、心身ともにリラックスでき、自律神経が安定。外部から侵入してくる異物に対する免疫力も回復していきます。

今年は、花粉の飛散量が例年よりもかなり多いとされています。
そのため、いままで症状がなかった人も注意が必要だとか。

今この機会に、心身のリフレッシュを通して免疫力アップをはかりましょう！！

ご家族、お友達とお誘いあわせの上、ぜひいらしてください(*^_^*)


日時：２月２３日(土)
費用：１０００円
会場：御影公会堂２F６号室
定員：先着５名
持ち物：動きやすい服装、タオル、飲み物

ご予約、お問い合わせ
TEL:078-842-7571(担当大江まで)

ブレインヨガってなぁに？？

今更ながら・・・

一般のヨガとの違い

イルチブレインヨガのエクササイズは、

①丹田を鍛えること、

②エネルギーの感覚を育ててゆくこと

にポイントを置いています。

体のチカラと直結する丹田を鍛えることで、

体だけでなく、心も、そして考え方も強く明るくなってゆきます。

また、エネルギーの感覚を養うことで、

集中力や洞察力が増し自分自身を客観的に見つめるチカラがついてきます。

イルチブレインヨガとは、
こころ・からだ・脳。３つが目覚めたとき、
本当の健康と美しさをとりもどします。
イルチブレインヨガは、東洋の伝統的なトレーニングと
最新脳科学を統合した初めての脳ヒーリングヨガです。


また様々な効果もあります
1、肩こり腰痛の改善
2、自然治癒力UP
3、集中力UP
4、ダイエット効果
5、デトックス効果
6、ストレス解消　　などなど



　
　
今月末までスペシャルキャンペーン実施中！

詳しくはコチラをご覧下さいね
　　　　
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脳が疲れていると肥満に！？脳活性化でダイエット

今日はとても興味深いお話です

“脳”がダイエットと深い関係があるって、ご存じでしたか？

私たちのふだんの行動や思考は、すべて脳の指示や判断によって行われています。

このため、脳が正常に働かないと、正しい行動や考えができなくなります。

肥満の原因となる暴飲暴食も、脳の判断力が鈍っているときにとりやすくなる

行動です。また、「やけ食い」につながる過度のストレスも、脳が疲労していたり、

機能が衰えたりしているときに蓄積されやすくなります。


脳の判断力を保つには、ふだんから意識して脳を活性化させることが大事です。

脳活性の手段の一つが、「セロトニン」などのいわゆる“幸せホルモン”を

脳内で増やすこと。セロトニンとは、脳内の神経伝達物質の一つで、人間の精神を

安定させる働きを担っています。セロトニン神経が活性化すると、脳がイキイキと元気になるとされ、

うつ病などの精神疾患もセロトニンが増加すればかかりにくくなると言われています。

心とカラダを若々しく保つうえでも、セロトニンは活躍します。


セロトニンを増やすには、適度な運動をするのが効果的です。とくに、胸部から腹部にかけて

の体の中軸である体幹（たいかん）や、へその下の丹田（たんでん）を刺激すると、

セロトニン神経が活性化するとされます。



イルチブレインヨガでは、脳とカラダを気持ちよく動かすことで、
セロトニン神経に働きかけるヨガを実践しています。脳活性化により、
ストレスを取り除き、心とカラダをリラックス状態へと導きます。
さらに、全身の血液や気エネルギーの循環がスムーズになることで、
新陳代謝がアップ。ダイエットにも大きな効果が期待できます。

御影スタジオではただ今、6周年キャンペーンを展開中です。
お得なプレゼントも用意しています(2013年１月末まで)
「ヨガはやったことがない」「カラダがすごく硬い」という方も、
安心してご参加いただけます。

カラダの冷えや便秘などにお悩みの方も、ぜひお越しください。お待ちしています

自然治癒力

こんにちは(#^.^#)


今日は・・・あ、そういえば！という私の分かち合いです。

朝会員さまとお話していて思い出しましたが、

一年ぐらい前に足の人差し指を骨折したんです。

名前は剥離骨折でした。

ちょうど関節のところの骨が骨折したと同時に欠片が残りました。

病院では、手術するほどでもないし

足の指だからかばいながら上手に付き合っていって下さいと言われました。

たかが足の人差し指ですが、されど足の指！

1本曲がらないだけで足に力が入らないし、

ふいに痛い(→o←)ゞから怖いし・・・でした。

でもトレーニングをしているお影で

今は痛みどころか、怪我していた事も忘れるほど完治しました。


病院では、どうしようもなくなると

一生このままとか、上手に付き合っていくしかとか話がすぐ出ますが

人の自然治癒力は限りなく素晴らしいです。

どんな名医も勝てない、まさに体に、いいえ脳に！名医がいます。


あのまま病院の言われた通り　
そっ〜として、あまり動かさずにしていたら
本当に付き合っていくしかなかったでしょうね

私たちの脳は本当に素晴らしいです

皆さんも自分の脳をよく使って下さいね