ウエストが４センチもスリムに！

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■ふりふりダイエットの体験記


「ウエストが４センチもスリムに！」
Ｍ.Ｙ.さん（20代、女性）

ふりふりエクササイズに挑戦したいと思ったのは、「ぽっこりお腹」が気になっていたからです。
体重はそれほど多くないのですが、下腹がポコンと出て、お尻も下がり気味。
けっこう悩んでいました。

初日は、気になる下腹のあたりをフリフリ動かしてみました。
でも、なかなか思うように動かせません。
振っているという実感がなくて、「これでいいのだろうか？」と少し不安に。

3日目になると、だんだんコツが分かってきました。
背骨を軸にして、みぞおちを左右にくるくるねじってみたら、振っているという確かな感覚が出てきました。
なんだか気分もスッキリしました。

１週間たって、骨盤のゆがみを整えるという「腰ふりふり」にもチャレンジ。両腕を交互にふりながら、
左右の腰を前に突き出すという運動です。最初はなかなか腰がうまく動かせませんでした。

11日目になると、難しかった「腕後方ふりふり」というエクササイズで、腕が大きくふれるようになりました。
それと、「ふりふりすると気の流れがよくなる」と言われていたことの意味が、
感覚的に分かるようになってきました。

大きく変化を実感したのが、17日目。
悩みの肩こりや猫背にも効果が出てきたのを実感しました。
体を伸ばす心地よさが快感になってきました！

３週間たってウエストを測ったら、４センチ細くなっていました。
二の腕も1.5センチもスリムに！！これは予想以上の成果です。
腹筋が少し割れて、下腹がすっきりしています。ふりふりが習慣になってきて、
やらないと気持ち悪く感じるようになってきたので、これからも続けようと思います。