冷え性対策！免疫力アップに効果的☆「皿まわし」エクササイズ

冷え性対策！免疫力アップに効果的「皿まわし」エクササイズをお伝えします。


全身の関節や筋肉をほぐすためにはたいてい何種類かの体操をしなければなりませんが

皿まわしはこの１つの動作だけで

首、肩、ひじ、手首、股関節、ひざ、足首まで、全身の関節と筋肉がほぐれます。

短時間で全身のインナーマッスルを鍛え、「楽に」、「キツくなく」、「短時間」、「効果的」というのが大きなメリットです。


また、体が変化し、不調が改善されるだけでなく心の面でもメリットがあります。

皿まわしエクササイズには無限大を意味する「∞」を描く動きが盛り込まれており

心を安定させ、気分を穏やかにする効果もあるとされます。



体と心の健康につながる皿まわしエクササイズをぜひ一度、体験してみて下さい！