地球を意識することで、真の平和を実現できる～李承憲氏の地球哲学

世界的な脳教育者、李承憲氏は、地球人としての哲学の大切さを説いています。地球は、すべての価値観の土台になるべきものだと、李承憲氏は語ります。著書『息する平和学』より、李承憲氏の“地球哲学”を紹介します。

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世界には、さまざまな価値観を持った人がいます。宗教や民族、国家によって、価値観は異なります。その価値観の違いが、戦争などの悲劇をもたらしてきました。価値観の違いを乗り越えて、人類の平和を実現するには、共通の土台となるような哲学が必要になります。それは、普遍的な「絶対的価値」ともいえるものです。

李承憲氏が考える絶対的価値。それは、宗教や思想、あるいは国家ではありません。もちろんお金や物質でもありません。それは、「地球」です。

「地球は、単なる土の塊ではない」と李承憲氏は言います。地球は、私たちの生命の根元です。地球がなかったら、人類も存在しません。私たちを生み、そして、育てるのは、地球なのです。

地球という存在はあまりにも大きすぎて、私たちが日常のなかで意識することはありません。それは、魚がふだん海を意識しないのと同じです。魚は、目の前のえさだけが自分の生命の根源だと思い込み、えさを奪い合うことに集中しています。しかし、魚が存在しているのは、海があって、水があるからです。

人間にとっての地球も同様です。私たちが信じる宗教や思想、そして私たちが所属する国家や民族も、地球なしでは存在しえません。地球こそが、絶対的な価値なのです。みんなが地球を意識することで、真の平和を実現できる—。それが、李承憲氏の地球人哲学の基本です。

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便秘のトラブル解消に、イルチブレインヨガの「腸運動」

みなさん、便秘というものを甘くみていませんか？便秘を放っておくと、腸にガスや便がどんどんたまり、腸の中で「悪玉菌」が増加。体にさまざまな悪い影響をおよぼします。便秘が気になるときは、イルチブレインヨガで早めに腸を元気にして、腸内環境を改善しましょう。イルチブレインヨガの「腸運動」で長年の便秘が解消されたという女性（３０代）の体験談をお聞きください。

イルチブレインヨガの体験談
「長年の便秘が解消」
３０代　女性

イルチブレインヨガを始めるまでは、心と体が凝りかたまっているような状態でした。それが、最近はとても楽になってきました。体がかたくなっていると、心も縮こまって、人に心を開けないということが分かりました。

また、腸運動のトレーニングで長年の便秘が解消されました。これにはほんとうにおどろきました！！

以前は呼吸がうまくできず、浅い呼吸でのどが詰まる感じがずっとあったのですが、とても楽に深く呼吸できるようになりました。おかげで体の中のエネルギーもうまくまわる感じがして、とても気持ちが良いです。

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＜便秘の弊害って？＞
便秘が続くと、便の腐敗や発酵によって腸内にガスが発生しやすくなります。このガスがオナラとして外に出ればいいのですが、カチカチの便にふさがれて、ガスが放出されにくくなります。その結果、おなかが張り、便秘特有のイヤな痛みにつながります。さらに、腸内にたまったガスは胃を圧迫し、食欲不振や吐き気、胸やけをおこします。

それだけではありません。腸内の毒素は血液を通して全身に流れていくため、肌荒れや吹き出物の原因になります。肩こりや腰痛、頭痛といったトラブルも、便秘が一因になっている場合があるとされます。

イルチブレインヨガでは、腸を刺激して、排便を促すエクササイズを実践しています。お腹をへこませたり、膨らませたりする「腸運動」もその一つ。腸に元気がないなと思ったら、イルチブレインヨガで早めに便秘改善に取り組みましょう。

体験会♪

こんにちは！

御影スタジオでは、今週の土曜日にブレインヨガの体験会を開きます(*^_^*)

自分の身体、ココロについて興味はあるけど何をしたらいいかわからない、何か始めたい…と思っているかた♪

一度チャレンジしてみませんか？

期待が大きければ大きいほど、素晴らしい体験になりますよ！！

スタッフ一同心よりおまちしています(^O^)


　　　体験会日程　　１１月１０日(土)１４：００～１６：００

　　　ところ　　　　イルチブレインヨガ御影スタジオ

　　　内容　　　　　丹田たたき、瞑想、呼吸法など

　　　費用　　　　　１０００円(香ばしいコーン茶付き)

　　　特典　　　　　自宅にてセドナからのアクアマリンエネルギーをもらったり、瞑想、呼吸法などが学べる、素敵なインターネットサイト、ライフパ　　　　　　　　　　ーティクルTV(http://www.lifeparticletv.jp/)の有料一年会員に、無料で登録できます♪＼(^o^)／

　　　　　　　　　　また、当日ご入会いただいた方には、体験費用をフリーに、さらに、ILCHI李承憲著 セドナメッセージをプレゼント♪


ご予約お待ちしています(*^_^*)

イルチブレインヨガ御影スタジオ　
TEL：０７８－８４２－７５７１

運動すると、脳の記憶ゾーンが大きくなる！

脳科学の世界では最近、運動をすると記憶力や思考力が良くなるという研究結果が次々と発表されています。

米ピッツバーグ大学のカーク・エリクソン助教授は今年７月にカナダで行われた国際アルツハイマー病会議で、興味深い研究成果を発表しました。ウォーキングを実践しているお年寄りの脳を調べたところ、１年で脳内の「海馬」が２％増えていたのです。

海馬とは、脳の中で記憶を司る領域です。エリクソン助教授らは、１２０人の高齢者に１年間にわたって週３回ウォーキングをしてもらい、海馬のサイズを計りました。その結果、本来は年齢とともに縮小するはずの海馬が、大きくなったのです。

海馬は、アルツハイマー病とも関係しています。アルツハイマー病になると、海馬が小さくなります。エリクソン助教授らの研究は、運動と脳の深い関係を改めて証明するとともに、認知症対策への有効なアプローチ法を示唆するものとして、注目されています。

運動と脳の関係を裏付ける研究は、このほかにも数多くの例があります。老化と痴呆研究の権威であるカリフォルニア大の研究チームが、有酸素運動をしたマウスとそうではないマウスの脳を撮影したところ、ランニングをしたマウスの海馬が、そうではないマウスに比べてはるかに発達していました。

最近、脳を酷使する職業に就いている人の間では、適度な運動を毎日欠かさず行おうという機運が高まっています。短い時間でも体を動かすことで、頭が冴え、仕事のパフォーマンを向上することがはっきりしてきたからです。

現代社会では、ほとんどの人が運動不足気味だといわれています。意識して運動することで、記憶力や集中力を高めることができ、仕事の能率がアップ。老化の防止にもつなげることができます。

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イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）は、脳科学とヨガを融合させた
体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

背中の筋肉を鍛えてダイエット☆イルチブレインヨガの「上体反らし」

お腹まわりのダイエットに効果的なイルチブレインヨガの「上体反らし体操」を紹介します。

私たち人間は、二本の足と背骨を地面に対して垂直に立てて歩く「直立二足歩行」を行っていますが、これは今存在する生き物のなかでは人間だけができる行為だといいます。人間が直立二足歩行を行える理由の一つは、背中の真ん中を走る「脊柱起立筋」（せきちゅうきりつきん）という筋肉が発達しているからです。

脊柱起立筋は、背筋をきちんと伸ばすための筋肉です。イスに座っている時も、歩いている時も、脊柱起立筋が使われています。また、物を持ち上げたり、上体を起こしたりするときにも、脊柱起立筋が活躍します。

脊柱起立筋を鍛えることはダイエットをするうえで、たいへん重要です。脊柱起立筋が弱いと体の軸が不安定になり、骨格がゆがんでしまうからです。骨格のバランスが崩れると、筋肉もムラができてしまい、脂肪燃焼効率が悪くなります。

ダイエットをする人は腹筋を鍛えることに集中しがちですが、腹筋とともに脊柱起立筋を強化して、バランスの良い体をつくることが大事です。脊柱起立筋が強ければ、腰痛などの様々なトラブルの防止にもつながります。

脊柱起立筋と腹筋を同時に鍛えるのにぴったりなのが、イルチブレインヨガの「上体反らし体操」です。お腹の脂肪が気になる方などにおすすめ。姿勢の改善にもたいへん効果的です。

＜イルチブレインヨガの「上体反らし体操」＞

１．背もたれから離れてイスの前方に座ります。
２．両足を床につけて腰をまっすぐに伸ばし、両手を重ねて下腹にあてます。
３．足が浮かない程度に上体を少しずつ後に反らし、腰と腹部の筋肉に緊張を与えます。
４．腰と腹部が緊張した状態で静止し、10まで数え、ゆっくり戻します。
５．３回繰り返します。

・脊柱起立筋と腹筋が同時に鍛えられます。
・体がすこし震えるくらいの位置まで反らすと、より効果的です。（無理はしないでください）