加圧でいきいき健康生活!加圧トレーニング専門パーソナルKofuSouthWestGYM

kaatsu training GYM パーソナルレッスン KofuSouthWest GYMsince2007

お陰様で14周年

2021-11-05 | 加圧日記
お久しぶりの投稿となってしまいました🙇‍♂️

本日も週末のお忙しい中💨

会員様は加圧トレーニングに

お越しくださいました💦

食欲の秋です!

栄養豊富な食材が多い実りの秋🌾🌰🍎

免疫力向上のためにも⤴️

しっかり旬の食べ物を摂取致しましょう😋

少し食べすぎた時は、
適度な筋トレ+腿を大きく上げる有酸素運動を行いましょう〜💦


当倶楽部は皆様のご愛顧により
お陰様で14周年を迎えさせて頂きました。誠にありがとうございます

これからも加圧トレーニングで

皆様の健康生活に寄与して参る所存でございます。

今後とも宜しくお願い申し上げます🤲

※コロナ禍の現在、新規の会員様の募集は承っておりません。ご自宅で出来る加圧トレーニング機材『加圧サイクル2.0』の販売は行っておりますので、お問合せくださいませ。



脚に効果あり!

2021-01-28 | 加圧日記
久しぶりの投稿になってしまいました😓

スッキリした美脚を目指して✨

頑張っていらっしゃる会員様のお話です

膝🦵上の弛んだお肉を無くしたいと🙅‍♀️

加圧をかけて

自重エクステンションに

取り組んできました❗️

こう見えて、とっても効いて👍

後半はキツくなってくるのですが💦

本日も頑張りました💪


会員様は🚺
「ふとストッキングをお履きになる瞬間、膝上のお肉がだいぶなくなり、スッキリしてきましたよ!」
と頑張ってこられた成果を

ご報告頂きました🎤

会員様からのお話しで🗣

また頑張る💪😤

パワーを頂きました❣️

ありがとうございました😊

※当施設は、手指の消毒🤌をして頂き、マスク着用にて、トレーニングに臨んで頂いております。(トレッドミル有酸素運動時はマスクは外して頂いております)
また、トレーナーはマスク着用、フェイスシールド着用して、ベルトの装着以外はソーシャルディスタンスを保ち、新型コロナウィルス対策をして、パーソナルトレーニングを行っております。


食の秋

2020-11-05 | 加圧日記
少し食べ過ぎてしまいました!と開口一番

お話しになられました会員様。

ついつい美味しいものが多いこの時期は

注意が必要ですねー

トレーニングは妥協せず、加圧して

しっかり追い込みました!

脂肪燃焼を高めるため

有酸素運動も少し強度を増して

消費カロリーをアップさせました!







お盆休み

2020-08-14 | 加圧日記
残暑お見舞い申し上げます🌻
連日の猛暑日 また、熱帯夜てお身体に負担がかかっております。
こまめな水分補給や冷房を使用して室内の温度管理をして、お気をつけてお過ごしください。
当館は休まず会員様をお迎えしております。暑さに負けないよう体調管理を宜しくお願い致します🤲





下肢加圧トレーニング

2020-08-11 | 加圧日記
皆様こんにちは、連日の猛暑🥵
で身体にも負担が増大しております。
水分補給を心がけお気をつけてお過ごしください。
本日からお盆休みの皆さんも多くいらっしゃると思いますが、当施設は休まず頑張ります。
ある会員様の加圧トレーニング風景です。



血圧計入れ替え

2020-07-24 | 加圧日記
いつもご愛顧ありがとうございます😊
本日は、皆様のご体調をお調べする
血圧計の液晶が見えなくなり、
新しいものに買い替えを致しました!




連休中も休まずトレーニング継続中です。
【当施設の新型コロナウィルス対策】
館内は、手指の消毒、マスク着用(適宜に外したり付けたり)、常時換気(扇風機稼働)をして、我々トレーナーはフェイスシールド、マスク着用しております。
また、器具や更衣室、トイレ、入口のドアノブは都度アルコール消毒してウィルス感染予防対策しております。


2020/07/22 背中トレーニング

2020-07-22 | 加圧日記
加圧して背中のトレーニングに励んでいらっしゃる会員様です。
コロナ禍ではありますが、運動不足にならないよう短時間で効果が上がる加圧トレーニングを取り入れ健康に気遣いされながらお店を営むオーナー様でございます。

ヒップトレ

2020-07-03 | 加圧日記



内転筋(内腿)トレ

2020-06-24 | 加圧日記
加圧トレーニングのエクササイズをご紹介致します。
八の字スクワット:内もも
内腿を引き締めたいというご要望が多くあります。つま先を内側に、内側を意識しながら軽く膝🦵を曲げるエクササイズです。
加圧しながら15回〜10回を2〜3セット行っています。


背中のトレーニング

2020-06-21 | 加圧日記
加圧トレーニングの種目とターゲット部位についてご紹介致します。
ラットプルダウン:広背筋