丹田呼吸

免疫力をアップする丹田呼吸　　

とてもお勧めなので、大きく目立つようにしてみました　　　　　　　　　　　

こんにちは、中野スタジオです　

一般トレーニングで毎日している、呼吸法。

忙しい４月、もう一度整理してお伝えします　

 

イルチブレインヨガは、体を動かし、脳を活性化させることで、体内の気エネルギーや血液の流れをスムーズにし、人間が本来持っている自然治癒力や免疫力を高めるトレーニングです。その基本原理の一つが「水昇火降（すいしょうかこう）」という法則です。水昇火降とは、心臓にある「火」のエネルギーを下げて、腎臓にある「水」のエネルギーを上昇させることで、下腹部が温かくなり、頭がスッキリする健康法です。人は水昇火降の状態になることで、血液の循環が良くなり、免疫力がアップします。

体を水昇火降の状態に近づける方法のひとつに呼吸法があります。呼吸で体が温まると、血液の流れが良くなり、免疫機能を持った白血球がしっかりと体中をめぐるようになります。人間の体は、体温が1度上がるだけで「免疫力」は60％も強化されるといいますが、ダンワールドでも行っている丹田呼吸はまさに、体を「芯」から温め、免疫力アップへとつなげるトレーニングなのです。

今日はなんて寒いんでしょう。季節の変わり目、体調管理気をつけてください

今週もありがとうございます　

 

  ★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★★
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